21天情绪训练营第16课《突破限制性信念 让情绪更自主》践行、感

21天情绪训练营第16课《突破限制性信念 让情绪更自主》践行、感受分享：

        这节课的信息量是最大吧！但真的太好了！这是一个让我翻新的课，改变开始变得简单了！以前是不知，现在是知，我又多了一个觉察的因素。而且这个限制性信念和资格感在一起进行觉察，我感受到很多事情都让我找到了答案。比如，今天老公下班时给我打了个电话，他比以前提前到家了，问我在哪里，说话的语气很是撒娇、挑逗，听得出他的心情很好，也很向我示好，多好的拉近关系的时刻啊！可我心里却不能同他一样地回应，我感受到自己有些生硬的语气。我觉得好奇怪！怎么会这样呢？而且，我不是一次这样了。我开始觉察自己，很自然地运用到限制性信念和资格感的技术，我找到了答案。我的限制性信念是，男人怎么能和女人撒娇呢，同时，我感受到自己潜意识里认为自己是没有资格得到夫妻之间的爱的，这种幸福感我是没有资格得到的。当我追溯到父母的关系里，我发现在我的感受里，父母就没有得到过这样的幸福，我做为儿女怎么会有资格得到呢？这个觉察我分享给了爱人，我决定开始这样的资格感练习，现在就练。首先，我要改变我的限制性的信念，男人也可以和女人撒娇。我有能力获得夫妻之间爱，我有资格获得夫妻之间的爱，我爸爸允许我获得夫妻之间的爱，我妈妈允许我获得夫妻之间的爱。不超过10次就眼睛不动，身体也不动了，感觉好多了。

        这节课内容都很干，特别最后那个如何破除“因果信念”的例子。“因为上级挑剔，所以我不开心”，改为，“上级挑剔，所以我工作积极，因为使我提升的更快”。我也想了好多让样的因果信念来，如：妈妈爱抱怨，所以我需要更好地管理好自已的情绪，因为这使我变成更高的情商达人。儿子青春期，所以我需要更好地学习心理学，因为这使我变成更有能力的妈妈。感觉这些平时让人产生负责情绪的事情，现在都变成了一个个的小游戏，我感受到了学习的快乐，玩一样地学习，真好！每天都这么晚还写感受，就证明，我乐于此了！

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