学霸笔记术-提高学习效率-114

2019年5月23日22:34:57

一、什么是康奈尔笔记法

我为什么要推荐给你康奈尔笔记法呢？因为我自己在用的时候，觉得它把记忆、思考、复习嵌入了笔记中，可以算是公认的上课和阅读时记笔记的首选。

那什么是康奈尔笔记法呢？康奈尔大学你应该听过，它是美国常青藤名校，这个笔记法是康奈尔大学的沃尔特·鲍克等人发明的，又叫5R笔记法，包括：记录（Record）、简化（Reduce）、背诵（Recite）、思考（Reflect）、复习（Review）5个关键步骤。

康奈尔笔记法有专门的笔记本，在淘宝上就可以买到。但我们不用花钱去买这样的笔记本，只需要一支笔和一个普通的笔记本就可以解决问题。（本次课程也会给大家提供整套的笔记模板）

你可以看文稿中的图，按图显示的比例，画横竖两条线，把笔论本的一页分成三个部分，就可以了。第一部分叫做提示栏，第二部分叫做笔记栏，第三部分叫做总结栏。

如果你不喜欢用笔记本，也可以像上一课那样用word。首先插入一个两行两列的表格，然后选中第二行，点击右键，合并单元格，再调整单元格大小就可以了。

准备好了需要的工具之后，那我们下面就来具体讲解一下使用康奈尔笔记法的几个步骤。

二、康奈尔笔记法的五个关键步骤

第一步：记录（Record）

康奈尔笔记法的第一个关键步骤，叫做记录，也就是把你听到的或看到的记在右边的笔记栏。

这句话听起来容易，说起来也简单，但做起来效果却差很多，因为很多人并不知道记什么。如果不知道什么内容该记，什么内容不该记，或者记了不该记的，而漏掉该记的，后面的所有步骤都是白费，而且跟那些能记下精准内容的人相比，学习效果也会差很多。

可究竟应该记什么？我推荐给大家我一直遵循的“三有”原则——有用的、有关的、有趣的。每次记笔记的时候，我都会下意识地用这个原则看要不要记下某些内容。

这个原则很简单，有用的和有关的内容是一定要记下来的，至于有趣的，很多人其实一般都会忽略，但实际上，有趣的内容也有记下来的必要，因为你觉得有趣的内容常常会成为你之后深挖的点和创新点。总之，第一步的大忌，就是听见什么记什么，看见什么记什么。一定要有选择地记，而且最后要用自己的话记，这样大脑就重新加工了一遍，有助于理解。

比如，文稿中的图片就是我参加公众号写作培训时，记的部分笔记。图中的笔记栏只有5条，但却概括了培训老师将近1个小时的内容，那些没被记下来的都不符合“三有”原则，而且这几条都是经过我加工的，并不是老师的原话。

比如，第1、2条，虽然对文章写作没有什么作用，不符合“三有”原则中的“有用”这一条，但却是“有关”的内容，一个敬业的“写手”也需要知道它的文章是如何传播的、可以“活”多久，所以值得记在笔记里。至于第3、4、5条笔记，是对写作有直接作用的，毫无疑问，也应该记下来。

第二步：简化（Reduce）

记录完之后，就可以进行下一步了，把记录的内容简明扼要地概括、简化，并写在笔记本左边的提示栏。

这一步考察的是我们的提炼和概括的能力，提炼和概括的难点之一在于不知道从哪里下手。不管是概括笔记的内容，还是书上的内容，常常一眼望去就是一大片字，看都看晕了。我在最一开始的时候也是这样，后来经过不断摸索，我发现在概括、简化可以从这样两个方向入手，就简单得多了。

第一个方向是寻找主题词，因为你在记笔记的过程中，不管是听课还是读书，都会有个主题，这个主题下可能有若干个小主题，一般都很明确，提炼起来毫不费力，直接写在提示栏就可以了。

这是一个方向，但如果你在找主题词的时候也觉得难以下手，那可以试试另外一个方向：以问题为导向进行概括、简化。也就是，把上一步记录的内容当做某个问题的答案，把问题写下来，就概括完成了。

还是以我之前的培训笔记为例，在这一步就可以写提示栏了。针对笔记栏的五条，前三条我都提取了一个主题词，到后两条就直接用一个问题来概括了。

第三步：背诵（Recite）

在写完了两栏笔记之后，先别急着写第三栏。我们第三步要做的是背诵。为什么写个笔记还要背诵呢？别忘了，康奈尔笔记法本身就产生于大学，适用于学习场景，而且，背诵的目的是为了记忆，比如我们参加个培训，如果连培训的内容都记不住，那简直就是在浪费时间。

在记忆时，你需要遮住笔记栏，只用提示栏中的概要提示，尽量完整地复述听讲或阅读的内容，

第四步：思考（Reflect）

背诵完之后，可以进行下一步。做完前三步之后，笔记还剩最一栏，总结栏，没有内容。所以第四步就是写总结栏，这一步写下来的东西应该是笔记内容的极度浓缩和升华，如果有能力的话，还应加上自己对笔记内容的思考，提出自己的原创观点。

你可以继续看刚刚的笔记案例，对这一步会有比较具体的了解。总结栏的第一条是对笔记内容的总结，第二条就是对笔记内容的思考，提出了我对于文章写作的看法。

第五步：复习（Review）

最后，我们来讲讲复习，也就是第五步。康奈尔笔记法要求我们记完笔记之后不是放在那里不管，而是要多拿出来翻一翻，复习一下。

复习的时候主要看总结栏和提示栏，适当看笔记内容。复习有两个层面，一个是按时间复习，一个是按需求复习。按时间复习的意思是说，在记完笔记之后的不同时间点去复习。我建议分别在记完笔记之后的当天、第二天、一周后、一个月后进行复习。

但一个月之后，很多人可能没有那么多时间，定时复习就会变成一个很重的负担，那就可以按需求复习。如果笔记上的内容会在学习或工作中用到，在需要的时候，你就必须把笔记拿出来复习了。

三、东大笔记法

康奈尔笔记法讲完之后，我们再来简单讲一个和它类似的东大笔记法，供你选择。东大，指的是日本最好的大学一一东京大学，东大笔记法是很多被东大录取的学生使用的方法。

它的特点是，把笔记本的两页当作一页来用。我们平常用笔记本记录的时候，都是记完一页，再记下一页，但东大笔记法则要求两页同时使用。

什么意思呢？你看文稿中的图就明白了。

就像图中显示的，东大笔记法会把本子翻开左边一页当成第一部分，用来记板书，把右边一页分成两部分，一部分写板书中的发现点，另一部分写总结。

板书部分，相当于康奈尔笔记法的笔记栏；同样地，东大笔记法也有一个总结栏；不同的是，它没有像康奈尔笔记法那样有个提示栏，而是设计了一个“发现点”部分。发现点部分，写的是对板书的一些思考，是你对板书内容的拓展，是属于你自己的“原创”内容。

在方法和注意事项上，和康奈尔笔记法一样，在记录时要有选择地记，而且尽量用自己的语言重新加工，只不过，康奈尔笔记法要求思考和总结都写在总结栏，而东大笔记法要求把思考和总结分开，思考单独写在发现点部分。

四、需要补充的两点

这两个笔记法的主要内容我已经都讲完了，但今天的课结束之前，我还想再补充两点，希望可以加深你对这两个笔记法的理解，然后帮你初步选定在学习场景下要使用的笔记法。

1.不做“复读机”，提高大脑工作效率

你觉得在学习状态下，不管是读书，还是听讲，如何提高学习效率？很多人会想，抓紧每分每秒学习，在地铁上背个单词、看本书；或者是去学习一些记忆的方法，让知识在自己的大脑里停留得久一点；再或者是，改变学习的方式，从看变成听，一边开车，一边听大咖给你讲本书，只用十几分钟就知道了一本书的主要内容。

但还有一种方法，就是在记笔记的时候，不当复读机。在讲康奈尔笔记法和东大笔记法的时候，我强调过，用这两个笔记法记录的大忌就是听见什么记什么，看见什么记什么，而且建议大家尽量用自己的语言记录。

如果你像复读机一样，听见什么都记下来，那就是在做体力劳动，很难锻炼你的大脑。

2.为思考“增增肌”，创造更深层的理解

除了不要做复读机之外，我们还要努力为思考“增增肌”。你有没有发现，不管是康奈尔笔记法，还是东大笔记法，都在强调思考在学习中的重要性，都有一个步骤或者部分是专门为思考准备的。这样就保证在记笔记时，就算因为时间紧张，不得不听见什么记什么，也能有思考的空间，加深对内容的理解。这样长时间下来，你会养成在学习时思考的习惯，达到为思想“增肌”的目的，从而提高学习效率。

五、总结

最后，来回顾下今天的内容。我们这节课主要讲了两个适合学习场景的笔记法，一个是康奈尔笔记法，主要分为五个步骤：

第一步：记录；

第二步：简化；

第三步：背诵；

第四步：思考；

第五步：复习。

然后，我们又简单介绍了类似的东大笔记法，它的特点是把笔记本的两页当作一页来用，分为板书、发现点和总结三部分。

这两个笔记法都比较注重思考，注重对内容的理解，特别是在记录时，要注意不要用“复读机”式的记录方式。