臀推

感觉健身比跑步难多了。

每个动作得反复琢磨，找准发力点，不能借力。力量训练首先不能追求数量，先得有质量，若是没找到感觉，累个半死也是白练。

我做臀推就是这样。

之前练习臀推总是大腿前侧酸疼，心里想多做几个，腿上受不住就得停下。

后来特意把重量减少，反复练习找感觉，也没多大进步。

今晚跟着某音上了一小时直播，教练提到一个支点的说法，过后自己反复琢磨，好像大腿还真没以前酸了。

这算是有突破了吗？