郑悟清-太极拳之练法说明

夫初练者，宜端正方向，以立根基。

最忌粗心浮气，精神不属，

眼不顾手，手不顾脚，此谓之盲练也。

尤忌身形不活，手脚不随，即用猛力，处处夺力，而仅能显力者，此痴练耳。

倘能平心静气，注目凝神，

轻摇之以松其肩，柔随之活其身，徐行之以稳其步，

待至肩松身活步稳，然后镇头领气，以卫其力，力顺则气自通，气通则力自重。

所学之法如是，练而习之，以期纯熟，

则手眼步一致，心神气相同，

自能臻自然而然之妙境矣。

太极初学要决：

初学而内要静空，周身而外要轻松。

内空静气行於外，外松而内有神精。

工夫不可须臾断，临用之时有奇能。