非暴力沟通

通过这样的方式说出自已的需求。

说出事实。  -- 具体的事情，具体到时间点。

感受。 -- 难过还是怎样。 举例： 说出对方的感受。可以说出自已的感受。

原因  --  因为什么事情，让他感觉到这样感受。

说出需求  --  就是希望对方要怎样，不要怎样。具体要求。

痛苦是来自于自身的需求没有得到满足。

二级反馈，得到别人的喜欢。