情绪背后的正面动机

每个情绪背后都有其正面动机。

人们往往容易忽略让人快乐的情绪，比如开心，乐观，自信，热情，幸福；而更容易记得让人不快的情绪，比如焦虑，恐惧，愤怒，悲伤，失望，并误以为是情绪导致了这种不快的体验，从而排斥情绪。

探索负面情绪的正面动机，有利于人们正确理解情绪的意义。

焦虑，提醒有需要额外注意的部分。

恐惧，提醒有危险，不愿付出超出预期的代价。

愤怒，提醒（你）很有力量。

悲伤，提醒珍惜现下拥有的。

惭愧，内疚，遗憾，提醒本以为已完结的事里有尚未完结的部分。