美好关系改造计划（身体篇）|从今天起，待身体以细致温柔

这是“最美好的关系”系列的第 2 篇文章

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有没试过在充足的光线下，站在镜子前面仔细感受过自己的裸体？

有的人常常如此，有的人却从来没有试过。要是你尝试过从脚到大腿，到指尖到肩膀，从腹部到脖子，从臀部到背部，从下巴到头发，一点地方也不放过地感受这个完全属于自己的身体，你会有一种更全面认识自己的新鲜感和满足感。

这个身体探索的过程绝对称得上是一种享受，前提是你要带着一种“我今天要好好爱自己”而不是“我来看看自己到底有多糟糕”的心态。

不管你认为自己美不美，健康不健康，你都有资格并且应该以一种充满爱的方式对待自己身体的每一处。

这种与身体相处的方式，非常容易建立彼此之间的美好关系。

抛开杂念，通过直观的察看、触摸、嗅闻、询问身体每个部分，越是细致温柔，越能感受到和身体的相互融合，产生一种原生的彼此需要的依赖感。

这个关系的美好之处正在于这种依赖感，纯粹，感性，不功利。看到皮肤饱满有弹性，就夸夸它最近变美了；看到头发最近有点干枯，就要想想是护理不够还是饮食营养不足；看到腰部赘肉太多，就要着实捏捏它，告诫自己不能继续放纵；看到出现疾病的部位，就要确认最近的康复进度。

建议最好备上软尺、体重秤，当然有其他工具仪器配合使用就更好，可以随时解决过程中产生的疑问。

只是出于关心自己的身体，常常这样和身体进行沟通，让自己更了解身体的状况，同时让身体更清晰感知你的需求，有时身体的自我调整能力与意识有着微妙的息息相关。

身体伴随着我们的一生，能够维系好所建立起的美好关系，意味着时刻都能拥有幸福感。

要想得到这福分，务必要花时间。美好的关系必定都只能自觉且亲力亲为去培育。

如果我们能把每次与身体的互动都记录下来，建立一份属于自己的身体关系记录档案和改善计划，每次翻看都会感受到自己与身体的关系正在变得更紧密，更美好。

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那么

从今天起

带着好好爱自己的心情

细致温柔地对待我们的身体吧