【生命之轮――身心健康】

Day 2 【生命之轮――身心健康】

文子 2018.7.9日
你认为身心健康，健康管理对你的人生来讲重要吗？为什么？

答：非常重要。

健康管理的终极目标就是延年益寿。

管理好健康就是管理好人生的主动权。健康管理：包含精力管理，情绪管理，在现在快节奏的生活当中，我们 心理压力和情绪不同的变化，导致身体出现头痛、失眠、高血压、糖尿病等疾病，如未做好健康管理严重影响个人身心和企业的发展。只有学会自我调理身心，重新认识自己，用健康愉悦的情绪感染他人，从而实现身心灵的健康成长，才能使我们的家庭和事业更加的圆满和幸福！

这一项你认为当下是多少分？你希望在21天之后达到多少分？

答：当下8分。

希望在21天之后能达到9分。

这21天可以做哪3件事，会让你关注到身心健康，并让这一项的生命之轮有所提升呢？针对于健康方面，你还有什么想对自己说的吗？

答：

坚持运动

坚持早睡早起

坚持每天喝2L的水

坚持每天吃健康营养早餐

每天保持愉悦的心情

在精神层面快速释放内在的负面能量，建立并实践健康管理的科学饮食习惯和有规律的作息时间。每天晨起和睡前通过冥想与自己的身体对话，感知身体与宇宙之间的微妙变化。