铃声一响，必须放下

        最近，为了让自己能够好好午休。特意给自己设了1点10分的闹钟，提醒自己睡觉，坚持了几天。又开始无视闹钟提醒，铃声一响，依然沉迷在手机里无法自拔。

      之前，为了让自己早点放下手机，自己还设立了看书环节，想着看会儿书，铃声一响，立马放下书，进入睡眠状态。毕竟，放下书，可比放下手机容易。

    但是，每次午休，内心总有个声音告诉自己，难得休息就玩会儿手机休息一下吧。于是，总是没办法放下手机，拿起书，之前因为给自己设定了半个小时看书时间，搞得有点焦虑和死板，反而影响休息，现在依时间，随性而看，哪怕看十分钟都行，积少成多。

      所以，现在正确的步骤是，进入宿舍后，立马开启警戒状态，把手机放抽屉，拿起书，铃声一响，放下书，关灯，打开听书软件，立马睡觉。