《营养圣经》听后感

人家都是写读后感，我这里整了一个听后感。因为我也只是听了《营养圣经》这本书的一个介绍，我还没有看这本书。这本主要讲了三部分。

1、吃掉你的亚健康。

2、吃出你的最完美健康状态。

3、吃出你的好身材、好皮肤。

从这三点就可以看出“吃”有多么重要。通过科学的“吃”，把亚健康状态调理好。而且，我们应该是吃正确的，而不是吃最贵的。

《营养圣经》听后感

人体有一个指标非常关键，那就是同型半胱氨酸水平。

同型半胱氨酸，是人体内合成的一种蛋白质，它关联着身体整体的健康状况。相关联的并不是某一类特定的疾病，而是包括心脏病、中风、某些癌症、糖尿病、抑郁症等在内的50多种疾病。

《营养圣经》听后感

如何降低同型半胱氨酸水平呢？少吃盐和脂肪含量高的肉类，少喝酒、茶、咖啡等饮料，以及戒烟。而最有效快捷的方式是：补充维生素B、叶酸、三甲基甘氨酸和锌。而且这些营养元素，在鱼和植物蛋白，以及蔬菜水果中的含量非常丰富。这些食材都很普通，一点都不贵。反而那些昂贵的人参、燕窝、鹿茸等名贵药食材，对降低同型半胱氨酸水平，用处不是很大。所以只选对的，不选贵的。

《营养圣经》听后感

本书中还在引用酸碱度的理论，这套理论在2018年就被理论创始人 罗伯特·欧阳承认是骗局。所以这个引用也是不严谨。

最后吃出好身材、好皮肤。饮食和血糖很大的关系，血糖又和5-羟色胺含量有关系，5-羟色胺又和食欲有关系。食欲和体重会不会反弹又有关系。一系列的连锁反应。还有各种维生素的组合摄入。这些都和吃出好身材，吃出好皮肤密切相关。

《营养圣经》听后感

最后的最后，我想说，这本书只是听了介绍是不够的。应该把书再多学习，再结合自己的情况，在实际生活中去实践。养成科学的、健康的生活方式。这才是正确的养生。

《营养圣经》听后感

我也是一个吃货，一个爱运动的吃货，也欢迎大家与我交流健身减肥的心得。