夏天必灸健脾又祛湿的②大穴位
闷热、潮湿的夏季,加之人体内本就存在的湿气,很容易使我们的脾胃受到困扰,从而出现脾胃失调等季节性问题。 健脾才能祛湿 中医讲的脾并不是西医讲的脾脏。中医讲脾,有自己特定的功能作用,脾主四肢及运化,把水谷精微进行了运化之后才能输布到全身。 代谢功能弱了,运化功能差了,就会有一些湿在体内存在。所以说我们讲脾气不足的时候,就是运化功能差了,造成了湿盛,停留过久就会产生湿热。 怎么知道自己有没有湿气呢? 舌头自然伸出,看舌苔,第一点看舌苔是薄还是厚,有的人形容说像新鲜的葡萄,有一层白的霜,那就是薄的。 如果颜色不白,或者舌苔变厚了,那么就出问题了。 而我们今天说的痰湿,往往会发现舌苔厚了,嘴里面发黏,就好像有丝儿似的,就是感觉黏糊糊的那样子,那么这个时候我告诉你,体内80%就已经有痰湿了。 还有一点,自己早晨起来的大便是不是比较的黏,比较黏的大便就叫做溏,如果已经有了这样症状的其中几点的话,那么痰湿已经找上你了。 如果你还是看不懂,那就对号下面的症状,看看自己是否有中招 ①大便不成形,溏稀或者便秘②口干,口苦,口臭,脾胃不好③痰多,咳嗽,嗓子不清爽④头发油腻,脱发,白发⑤肥胖,减肥后容易反弹,⑥浮肿,眼袋下垂,⑦腰酸关节疼痛,⑧胸口闷⑨黑眼圈,⑩睡觉睡不好打呼噜,手脚出汗,⑪头晕没精神,特别疲劳⑫阴部潮湿,⑬阴囊潮湿⑭对房事不感兴趣,⑮脸上长斑,起痘,满脸油光,⑯白带有异味,瘙痒,⑰皮肤油腻瘙痒,起湿疹.等等。 中医将齿痕舌或者舌苔黄腻,大便溏稀不成形,满脸油腻,嗜睡,困乏无力等等这种状态称为湿气重。湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一,为中医最重要的一个常识 艾灸调理 1、健脾祛湿第一穴:阴陵泉 阴陵泉穴属于脾经上特别好的健脾利湿,消肿利尿的穴位。我们很多人走路逛街多的时候,往往会感觉自己的腿会比较沉,有点胀、酸,这个时候就拍阴陵泉吧! 腿外侧为阳,内侧为阴,那我们讲的脾经属于中医足太阴这条经络,所以它一定是循行于我们小腿内侧这条线上,陵就是上坡高的地方丘陵,那么接下来泉,泉水,有水的地方一定有洼有坑,所以这个地方在小腿内侧。 【按摩方法】取最舒适的体位(坐位、仰卧位均可),用两手拇指按压在两侧阴陵泉上,按而揉之,让刺激充分达到肌肉组织的深层,并产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉,维持一定力度,用拇指对局部肌肉进行左右弹拨。每次按揉5-10分钟,每分钟按压15-20次。每日2-3次。 艾灸方法:艾条灸直接贴敷穴位上即可 2、健脾祛湿第二穴:隐白穴 隐 白 穴:指脾经内的阳热之气由本穴蒸发外出,但却很难被人所察觉,如隐秘之象,所以称之为隐白穴。这个穴位,能助阳热之气蒸发,起到祛湿的功效。 【刺激方法】用你拇指的指尖的位置,点在这个位置,揉或者按压,或者借助于家里面的棉签按压,每次五分钟。脾虚,睡觉容易流口水的朋友,也要常按压这个穴位。