【每一天都值得被纪念】20171129

安住在喜悦之中，而不是更优秀。慢慢来，感受轻而易举的富足

【今天我的小确幸和美好种子有哪些？】

1.随喜39期亲子班90天践行毕业。作为班主任，参加了他们的线上毕业典礼。可爱的孩子担任主持和时间郎的角色，还和爸爸妈妈们参与了分享。感恩遇见你们，陪伴的这一路，我也在不断收获与成长。❤

易效能39期亲子班毕业典礼

2.越来越冷的日子，早早窝进暖暖的被窝亦是小确幸。看着孩子进入梦乡，仿佛世界都安静了。❤

3.预约、就诊，今天的医院复查很迅速。逃不掉的手术还是要做。也好，解决旧问题，才能更好地迎接2018。

最重要的事只有一件／没有反思的人生不值得过

【今天我完成的青蛙和蝌蚪是什么？】

青蛙：39期亲子毕业线上典礼

教练委任事宜

医院复查

腹有诗书气自华，读书万卷始通神。

【今天我学习了什么？有觉察、行动嚒？】

《非暴力沟通亲子篇》

家庭会议实践可再深入。

身体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持祂的强韧、美丽和清洁。

【今天我为健康做了些什么？】

昨晚入睡：22：00

今早起床：6：00

冥想：睡前

1.早起排毒：喝水250ml+120ml诺丽果汁（一天两次）+250ml水

2.奥米伽3、固元虫草、乳酸菌

重新发现孩子，重新发现自己。

【亲子践行打卡】

打卡日期：20171129

打卡天数：9/30

#父母的高度是孩子的起点#

孩子第一个30天目标：早睡（本阶段目标：21：30前入睡）

妈妈第一个30天目标：早睡（本阶段目标：22：00前入睡）

加油（天天+6）

1.规律作息：21：30（睡着）

2.亲子阅读：妈妈开会，自己听西游记

3.学本领：可连续跳绳37个；英语作业（使用1个番茄）

4.今日闪光点：自己处理负面情绪时，会主动说出自己的困扰。

#父母教练检视#：

1、1个番茄，内部打算1次。（看番茄钟还有几分钟）

使用番茄时观察到孩子在翻笔袋找笔，会影响正在做的事。（另，这时候发现他有点困，也会影响注意力）

引导：如果更方便拿取，可以怎么做呢？

2、英语作业本上涂色，因为画错，自己大哭起来，还耽误了晚上的英语课。

正要开会的我此刻心里出现了两个声音，最终那个觉察的角色指引我安静地看着他，抱抱他，让他尽情发泄完。

5分钟后，他抹抹眼泪，开始了自己的安排。

睡前，我抱着他再一次聊起这件事。

“天天，今天写英语作业哭得那么凶，是什么原因呢？”

“我怕老师批评我。”

“老师批评你会有什么感觉呢？”

“心里会很难受。”

“被批评是挺不好受，如果我们重新做一次呢？”

“不行，小朋友还是会嘲笑我的。”

原来，他哭的真正原因是怕小朋友们嘲笑。

“如果下一次写错，哭完就不去上课，小朋友也不会嘲笑你，你觉得这个办法怎么样？”

“这样不好。不去上课不是一个好办法。”

因为到了睡觉时间，我们的谈话还未深入，但我相信孩子已开启解决问题的思考之门。