花本女人·精致女人养成记（二）——三十岁女人活韵味

三十岁的女人，风姿绰约，青春的容颜中透着成熟女人的韵味。三十多岁的女人，有自己独特的丰姿，独特的韵味。别有风情却又不含羞涩，经历了岁月的洗礼，让人痴迷，让人恋恋不舍，三十岁是女人最好的年华。

一、外表：

1、服装搭配：

三十岁女人更加需要注重品味、质量、适合款式。女人到了三十岁就迈向了成熟的第一步，所以在装衣打扮上也要略显成熟稳重些了。

三十岁的女人在穿衣搭配方面要学会慢慢形成属于自己的穿衣风格了，穿衣风格很多时候就是一个女人的气场。要学会自己的体型更适合哪一种类型的衣服，哪一种颜色的服装让自己的肤色看起来更亮，这些都是值得平时花时间和花精力去好好研究，更多地学习一些色彩搭配的常识，好好装扮自己是女人的必修课，更是三十岁女人的必修课。

已是三十岁的女人，千万不要认为已经老了，这并不是令你变得更懒、更随便的理由，相反应该要更努力、更注意自己平时的穿衣打扮才是。“云想衣裳花想容”，高雅得体的外表令自己自信满满。宜选简约、时尚、品质优良彰显高雅、端庄的气质的服装搭配，一定要有所专门学习。

2、香水：

女人的优雅、娇艳、修养、气质以及爱情，都与香水有着微妙的联系。香水的品味更加折射女人的精致之处。

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3、形体管理：

三十岁的女人要注重形象的保持，在接下来的日子里，虽然可能年轻依旧，但是身体的各项功能悄悄地进入了衰退，刻意训练就变得非常重要。

形体管理训练是一项比较优美、高雅的健身项目，主要通过舒展优美的舞蹈基础练习（以芭蕾为基础），结合古典舞、身韵、民族民间舞蹈进行综合训练，可塑造人们优美的体态，培养高雅的气质，纠正生活中不正确的姿态。

20岁以前的美靠天生，30岁以后的美靠修行，女人一生大部分的美靠时间的积累和岁月的沉淀。形体管理就是最好的方式，这是精致女人要持续一生的活动之一，让健康与美丽与自己同行。

二、内涵修养：

1、艺术鉴赏：

艺术鉴赏能满足人们的审美需要，提高鉴赏者的审美能力；它能培养人们的品德，提高他们的思想，陶冶他们的情操；它能开发人们的智力，增加智慧，拓宽认识；它是一种积极的娱乐方式，能娱情怡神，促进人们的身心健康。包括文学、戏剧、电影、音乐、舞蹈、美术等许多不同的门类。

培养艺术鉴赏力，是提高内涵、修养的重要途径，接受艺术熏陶，让自己充满艺术气息，为审美助力，为美丽加分。这是精致女人应该具备的修养。

2、学习精进：

精致的女人应该是知性的，三十岁的女人已经具备一些阅历和工作经验，但是不断学习精进是必不可少的，学习是精神的营养，用不断地学习浇灌灵魂，无论顺境还是逆境，要让学习像呼吸一样保持终身。

“读书足以怡情，足以博彩，足以长才……读史使人明智，读诗使人灵秀，数学使人周密，哲学使人深刻，伦理学使人庄重，逻辑、修辞使人善辩，凡有所学，皆成性格”

                              ——培根

学习读书是需要日积月累、持之以恒的，它好像人的呼吸，是一种终身活动，而这个充满挑战和欣喜的过程，正是你内外兼修美丽而有品味的过程，是精致女人养成必备的内容。

3、饮食养生：

三十岁女人更加地懂得生活，懂得照顾自己和家人，注重健康，注重均衡营养，学习一些养生膳食，懂得食物搭配，并能够在生活细节中体验快乐和幸福。

4、时间管理：

三十岁的女人肩负了更多的使命，可能要面对更多的挑战，不再像二十岁无忧无虑，随性自由。科学的时间管理让生活有条不紊，便需要一种淡定、一种从容不迫、一种坚毅，也会更加地有担当。内心应该有明确的奋斗目标、和行动计划，时间管理就是目标实现的保障。

5、为即将到来的女人人生关口——四十岁作准备，以积极的心态提前了解女人四十岁以后可能出现的生理状况及应对更年期不适的解决方案。

三十岁对女人来说应该是一个人生的里程碑，一个成熟、坚强、美丽的样子。

我是终身学习者张文君，一切都是最好的安排。

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