2022-社会心理学-应用社会心理学（7）自己努力

31、我们所说的有关自己的话，能够影响我们的感觉；当选择与个人责任感和较高的努力程度结合起来时，影响会更大。

32、正因为通过自己的努力而获得了成功，这些男生现在才能够把自己看成有社会能力的。尽管7个月后，研究者还是把实验向被试作了解释，但到那个时候为止，那些男生已经经历了足够多的社会成功，足以使他们将成功归于其内在特质。“一事成，则事事成，

33、抑郁、孤独和羞怯的恶性循环，可以通过社会技能训练，通过积极事件改变自我知觉，以及通过改变消极的思维方式来打破。有的人拥有社会技能，但是他们吹毛求疵的朋友和家人使他们确信自己没有。对于这些人，帮助他们转变其对于自己和未来的消极信念可能就足够了。

34、行为改变可以导致内在的变化，以及自我知觉和自我归因的改变能打破恶性循环——得出了一个推论性的原则：一旦有了提高，当人们将其归因于受自己控制的因素而不是治疗计划时，效果将是最为持久的。

35、强制性的行为改变很快就会消失；社会影响——一个人影响另一个人——是治疗的核心。