如何建立一个人的安全感和自信心？

1、建立一个关系的关键点就是是否可以给予对方安全感，只有建立好的安全感，所有的问题都迎刃而解。

2、大部分单亲孩子内心是没有安全感，在早起父母的不幸福的关系里让他特别恐惧，总担心自己是那一个被抛弃的人，大人在这个时候应该多去关注孩子内心的感受，尽可能让他说出来，如果他不太爱说过或者不能够抒发自己的感受，就要去找专业人士进行疏通。

3、在谈恋爱时期很容易出现安全感不足，以至于没有办法和谐相处，缺失安全感一方可能会做一些让对方没有办法接受的事情，比如：表现很卑微或者有太强的控制欲，在这个时候另外一方应该想办法去跟她沟通，打开心结，不然一段关系很难维持下去。

4、结婚后宝妈其实内心的安全感是明显不足，她没了足够的精力去打扮自己，身体变样有型，辞去了工作，没有了经济来源，而身边的那个人在她的照顾下越来越优秀，然后她就开始不断怀疑自己，怀疑对方，导致关系不太和谐，自己也越来越不够自信。

5、孩子慢慢的长大，父母一心想让孩子能够拥有像雄性一样的翅膀，可是潜意识里面却担心孩子会离开自己而感觉到焦虑，安全感也就越来越低，他们就以爱的明义去控制孩子，管着管那的，其实这是安全感极度缺失的表现。

6、职场里缺失安全感的表现在于玩命的工作，会把工作当做他生涯中唯一的追求，哪怕就算成功了，他的内心世界也体会不到一丝丝的快乐，反而更加的恐惧，他会不断的担心会失去。

7、婴儿期宝宝缺少安全感表现会不停的哭泣，抱在手里才能够睡觉，只要一放到到床就会哭，而是晚上一般精神特别好，很难乖乖睡觉。

8、上小学的孩子安全感不足容易惹事，只要是不好的事情，他都会以不同形式参与，他的目的就是为了引来大人们对他的关注，哪怕是不好的，他的内心也是踏实的。

9、其实每个人没有或多或少在某一方面可能安全感不足，我们只有了解自己，认清楚自己，就可以在弥补这方面的不足，不会错过很多本该属于自己的机会。

10、向对方传递内心的感受，告诉怎么做才能够减少自己的恐惧、焦虑心理，并且自己也要留意自己的感受，去面对，去感受它，接纳它，战胜它，如果你去忽视它，它一定会以你难以想象的形式还击。