2019-03-07 音调降下来讲话吧

上周咳嗽了一周，那种难受劲儿真是再也不想经历了。但也因着身体不舒服，反思了不少自己的问题。这里记录一二，以作提醒。

因咳的太难受，只好硬着头皮去医院看医生。之所以说是硬着头皮，是因为知道医生无非就是开点药给你回去吃，大多数情况下开的药也不怎么管用，还是要靠身体自己慢慢恢复。但寄希望于“万一开的药会有用呐”，我还是去了。看咳嗽的人好多，我取了号，从上午等到中午，又等到下午，终于是轮上了。医生果然是开了两种药，然后说，“少说话，多喝水，别吃辣”。相对于他开的药，我觉得这几句医嘱更管用。我这次咳嗽确实伴随着哑嗓子，最开始就是早上醒来，发现自己发不出声、说不出话来，然后就开始咳嗽。

那就少说话吧。

话一少说，心就静了。想想自己这次莫名地病了，其实也是有原因的。嗓子哑的前一天，刚好因为一件工作上不大不小的事，跟同事大声争执过，当时自己的音调可真是不低啊。也许这咳嗽和哑声，就是那天的惩罚吧。

要说反省，确实是自己不对。自己在工作中总是会带着情绪，然后就容易讲话音调高起来，然后就很容易跟人起争执。

这次咳嗽，让我发现，其实说话时降低音调，嗓子不但不会咳，还能让自己心平气和，心也更沉静。这是一个好的发现。

如果我的工作情绪真的不能通过自己有意识地控制，那改变身体的行为习惯可以达到，也是好的。

我之前意识到自己的工作情绪问题，但是控制不住，也没有找到有效的改变方法，这次居然找到了，而且是如此简单——只要将说话时的音调降下来。

虽然经历了一周咳嗽的折磨，但却领悟到这么个方法，也是值了。

当然，新的行为习惯的形成需要有意识地做上至少21天，那持续降下音调讲话直到形成自己的行为习惯，是我需要坚持的。

至少到目前几天来看，我做的还不错。继续加油(^ω^)。