2017-04-26

2017-10-11  本文已影响0人  joyliaoliao

"生活习惯:          1、每天起床用梳子梳头10分钟。 (整个头皮)          2、每天练习深呼吸30分钟          3、冷热水浴,冷水一分钟,热水一分钟。(促进血液循环)          4、每天晒半小时(有太阳的时候)          5、每天早餐、中餐、晚餐各喝一杯幸福餐(每顿两勺),用果菜汁冲泡,榨汁品种:苹果、胡萝卜、紫甘蓝、土豆、西兰花          6、中餐和下午用幸福餐、营养素 加零食替代,零食可选择:鸡蛋、酸奶、牛奶、水果、各种坚果、种子等健康天然的食物。          14个守护健康的好习惯:         养宠物 、冷热水浴、旅行、营养早餐、果菜汁、挑逗、玩耍、亲密关系、沟通、运动拍打、练习深呼吸、爱好、冥想、朗诵    "

   

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