爱惜自己

生命在于运动，规律的运动能保持活力，达到延年益寿的目的。同时，运动时需采取循序渐进原则，运动量不能太大。运动前后需监测血糖和血压，选择舒适的运动鞋和运动衣服。

还要保证有充足睡眠，每天至少有7~8个小时的睡眠时间，中午有30分钟午休，睡觉前不能想杂七杂八的事。

另外，随着年龄增长，胃肠道消化功能也有所减弱，平时可采取少量多餐原则，每顿饭只吃七到八分饱即可。

适当地补充优质蛋白质，能维持身体正常代谢，增强抵抗力和免疫力。

食物的品种尽量杂一些，做好荤素和粗细搭配。少吃生冷食物，以免影响脾胃消化吸收，尽量把饭做得稀些，可达到生津润燥和健脾养胃效果。

多注意，身体才能更健康。