村上村树说：这个世界上根本没有正确的选择，我们只不过是要努力奋斗，使当初的选择变得正确。一恍北漂也7年了，从打算来北京的那一刻起，就已经做好了面临很多困难和磨难的准备。这7年经历了很多，也有很大的改变和成长，现在，就像刚来北京时一样，整理行装，把自己清空，从0出发。

作者：洋松果
字数：3300字，阅读：10分钟

目录：
1、近7年的一些数字回顾
2、高效成长4大秘籍，努力成长为理想中的样子
3、压箱宝推荐-我的常用App
4、写在最后

一、近7年的一些数字回顾

在北京这座有着无限可能的城市，虽然没有大的成绩，但凭着一股祖辈的土地上传承下来的韧劲和不甘于平淡的挣扎，看着自己一步步走过来的、逐步变的更强大的过程，还是有着很多的感想和收获。

改变1、关于格局：

告别了刚毕业时的悲观宿命论、谨小慎微的性格和玻璃心，告别了不舍得投资自己的穷人心态，告别了不够勇敢去追求梦想的内心。敢于面对真实的自己，敢于突破自己接受挑战，学会了居安思危、并尽量去做到不以物喜不以己悲。

改变2、关于工作：

从开始在一个几个人的小公司做执行，到上万人大厂的某个岗位的专家，逐步积累自己的人脉圈，有更强的职业能力和经济能力在北京这座城市，在以后希望定居的城市，获得更好的生活。

改变3、关于跑步：

慢跑了近3000公里，参加了5次半马，打算今年突破自己参加北京全马。养成了健身的习惯，身体素质比以前好了很多，精力更充沛也更有自信。

洋松果的跑步记录

改变4、关于学习：

在业余时间看了一两百本书，写了十几万的文字，1600篇晨间日记，感谢这些数字在学习的路上，陪伴自己不断成长。

改变5、关于未来：

做了5年规划，希望在5年后能走上自由职业之路。很开心自己有能力和信心去不断追求更好的生活。

二、高效成长4大秘籍，努力成长为理想中的样子

这几年走了很多弯路，但始终相信所经历的一切在生命印记里有着自己的价值。
如果要不断的突破自己，有几点是自己一直在持续深耕的：

能持续进化的系统、经得起考验的习惯、能够一直不忘初心的坚持、一颗勇敢的心。

不忘初心，方得始终

信念和初心，是对未来的期盼，是一切的出发点和终点。
8大领域是自己关注的领域，希望可以变得更好的地方。
个人习惯和时间管理的系统和方法是基石，能够不断高效成长的保障。

秘籍1、信念和初心

最开始的起点其实很简单：不想让自己的人生一成不变，有更大的能量去面对这个世界。
刚毕业的时候看了很多心理的书：武志红、李笑来、斯科特·派克，在书中找到了简单但有效的解决办法：面对真实的自己，无论好或者坏的、邪恶或善良的、积极或懈怠的、强大或卑微的，去接受真实的自己的样子。

于是有了更加坚决的信念：不断成长和进化、追求自律、高效、幸福的工作和生活。

最近关于勇气有一个新的认识：强者之心。强者之心并不是意味着要做一个一往无前劈风破浪的勇士，而是无论什么样的境地下，都保持要变强的心，可以勇敢可以懦弱，可以高调可以隐忍，可以无所畏惧也可以心惊胆战，重要的是想要一直变强而且永远打不倒的信念。就像强风吹拂里说的一样：跑步不是为了变得更快，而是为了跑的更强。

秘籍2、理想人生的8大拼图

跟随自己的初心，开始接触个人成长这个领域之后，向很多老师学习：小强、易仁永澄、毒龙大叔、李笑来。基本读完了他们写的几本书和上千篇文章，经过几年的实践，逐步明确了人生的8大领域。所有的事情都可以分配到这几个领域里面，每个领域有对应的原则和标准。把这些领域的目标和任务安排好了，可以更加高效的平衡工作和生活。

8大领域

工作事业：工作是从毕业到离开这个世界，陪伴时间最久的一件事，也是一生中最重要的经济来源。在工作中能够保持高效的投入时间和精力，是实现个人价值和积累财富最好的途径。

学习成长：之所以把学习成长单独拿出来，因为其他的领域都需要学习的支持，通过不断的学习，拓展自己的认知和技能边界。我始终信奉终身学习的理念。

体验突破：这个领域是从小强的《只管去做》里面学习来的，类似于更有趣的闯关游戏，把特别有挑战的事情放进来。比如备战一次全马。

休闲放松：给自己日常安排一些有意思的事情，比如旅行、摄影、画画等。

家庭生活：家庭永远是生命中最重要的部分，值得投入更多的精力。比如平时给家人做一顿大餐、安排一次家庭出行等。

人脉社交：生活中希望可以结交一些真正的朋友，工作中可以积累更多高质量人脉。

理财投资：不会投资，对于理财的原则就是量入为出，实用至上。

身体健康：身体是最重要的基石，是最值得投入和关注的。注意饮食和作息，坚持晨间训练计划和跑步的习惯。

在不同的人生阶段，8个领域的重要程度是一直在发生变化的。比如刚毕业的时候更多精力放到工作和心智上面，现在会给家庭生活投入更多的时间和精力。这样分类的好处是，在实践的时候，所有的事情都可以放到这8个领域里面，进行下一步的组织和执行。

个人任务管理文件夹

秘籍3、个人习惯：脚下的路不会背叛自己

除了8个领域更好的来平衡工作和生活，另一个收获是个人习惯的建立。感兴趣的人可以去看一下《习惯的力量》这本书。我们人生的样子，很大程度上都是由多个习惯堆积起来的。

习惯1：年度总结和计划

每年的年底会进行当年的总结和第二年规划，第二年的大部分任务都是由年度计划延伸出来的。如果想进行更加系统的年度回顾和规划，建议学习下小强老师的《只管去做》或者相关视频课程。

我的2019年年度规划

习惯2：周回顾及规划

年度规划的内容会拆解到每周进行跟进和回顾。（之所以没有月的维度，因为按周维度来，感觉也还（yin）不（wei）错（lan））。
之前写了一篇文章《每周2小时，改变我生活的周回顾习惯》详细介绍了周回顾和计划。

周回顾任务清单 周回顾内容

习惯3：晨间仪式及睡前仪式

晨间和睡前仪式，是迎接一天开始和结束一天的仪式清单，内容很简单，目的是为了让自己清空自己的杂念，调整好状态，专注要去做的事情。

晨间和睡前清单

习惯4：跑步&健身

关注自己的身体，通常每周跑步2-3次，一次5-10公里，一周耗时也就3h左右，却能带来不一样的身体状态，也能让自己更加自律。更何况，对身体的投资是投入产出最高的。
也会定期给自己奖励一些装备、安排一些目标，如买一双跑鞋、参加一次半马。

跑步&健身的记录

习惯5：晨间日记

每天早上起来，坐在电脑前写晨间日记，进行前一天的回顾和今天简单规划外，看看几年前的今天自己在干什么，真的很奇妙的体验。之前写了一篇文章《如何用5年时间写完1600篇晨间日记》，总结了一下晨间日记经历。

晨间日记模板

习惯6：阅读&写作

坚持阅读和写作，每年都会给自己制定目标。阅读可以给自己输入更多的知识，是最重要的成长的输入养料，接触一个新领域的都是从读书开始，配以一些碎片化的文章，可以快速建立自己的知识框架。写作可以锻炼自己思考能力以及描述能力，是一个定期总结的利器，让自己在有所收获的时候，分享出去。

阅读和写作完成情况

秘籍4、千锤百炼的个人时间管理系统

时间管理为任务执行的效率基础，也是上面8个领域的事情以及众多的习惯能够顺利且高效完成的基础。这7年尝试了很多的工具和方法，最后采用了最适合自己的以Omnifocus（Iphone/Mac/网页版）为基础的时间管理系统。
之前写了一篇文章《一个北漂奋斗者的时间管理进化之路》。如果对时间管理感兴趣的，强烈推荐邹鑫老师的《小强升职记》和《只管去做》。
对日常任务来说，我的标准管理流程基本是这样的：

GTD流程图
对任务进行好组织和分配之后，就按照情景和时间的安排，高效工作，快速执行。

三、压箱宝推荐-我的常用App

常用的工具推荐：
1、随手记：用来每天记账，记录自己的收入和支出，进行基本的财务管理。
2、时间块青春版：用来记录自己的时间花费，适合不知道自己一天的时间花在哪又想去了解的朋友。

时间记录

3、Evernote：用过最合适的知识管理软件。其他的如为知笔记、OneNote、有道等也都用过，不过时间久了还是更习惯印象笔记。
4、坚果云：用来进行多个设备（电脑和手机）间的资料同步，当不在电脑旁突然用到某个文件或资料的时候，用起来贼方便。
5、ProcessOn：用来画方法论的流程图，有免费版，适合偶尔有流程图需求的人。
6、X-mind：思维导图工具，免费版，谁用谁知道。

四、写在最后

这篇文章想写了很久，但一直没有合适的契机。最近面临工作的变化，也希望自己能够尽快进入人生的新阶段，静下心把它写出来，用来作为自己即将进入不同阶段的一个序章。

感谢时间和所有经历过的事情，感谢一直傻傻努力的自己。

希望更多的交流~微信公众号：yangsongguo17

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