爱的法则之三十六：如何爱自己？

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在谈如何爱自己之前，首先要谈谈什么叫爱自己。

所谓的爱自己，就是全然接纳自己的一切，包括自己不如意的长相，不完美的健康、行为特点、愤怒模式、消极思维，以及个人生活中的林林总总。无论好坏，但凡是自己的，都能坦然接纳，安然处之，不刻意与别人的优势相比较而自惭形秽。

如果一个人能真正做到爱自己，他将不会在意别人的眼光和评价，会从内心涌现出自然而然的坦荡和舒适，从而实现内心的自由和自洽无敌。一个人若能舒舒服服地做自己，特别能引起他人的羡慕，因为安然与平和会令人平静和放松，这种状态定能推进事务的顺利进展。真正伤害到一个人的，是对自己的缺陷和不完美缺乏安全感，不断担心纠结别人的目光和评判。一个真正爱自己的人应该就像太阳，能散发出温暖恒定的光。

人们总是纠结于自己的不完美，就像举着一把放大镜审视它，无休无止，从而自我感觉糟糕。面对不完美，我们只有两个选择：要么修复改变它，要么就学习接受它。

修复改变可以循序渐进，不要升级到死磕、自虐、自责的程度。如果实在难以改变，那么就学习接受毛病多多的自己吧。

接受自己的不完美就意味着开始无条件地爱自己。无论自己做了什么，想了什么，无论自己是怎样的人，都仍然爱自己，把自己想象成地球上最重要，最珍贵的生命。因为如果连自己都不喜欢自己，自己都不爱自己，那么一个人就不可能真正拥有强大的生命，就不可能充满底气和信心面对外部世界的风云变幻，更不可能真正做到爱他人。

一个刻意练习自爱的方法就是每天洗脸的时候花一分钟时间，对着镜中的自己说：“我爱并接受你，就像你现在这样。我完全爱并接受你。就像你现在这样。”对着自己镜中的样子连续说20次，并发自内心地相信它。

很多人在审视镜中的自己时，可能并不喜欢自己的脸庞，注意到一个痘痘或雀斑。注意到一颗歪曲的牙齿。或许注意到不断升高的发际线。当你直视自己的眼睛时，可能还会想到一些性格缺陷。

另外，每个人过去都可能做过一些蠢事、坏事。如果事已发生，无可挽回，那么就只管接受吧。在很多情况下，甚至不需要改变什么，单纯的接受就足够了。

这样的刻意练习，做多了，就能逐渐强化自己爱自己的自爱程度。

自爱才能他爱。爱，从自己开始。