钟情番茄工作法，何解？

自从接触一些追求高效能、讲究时间管理的人之后，总能不经意间听到他们说“今天吃了多少个番茄”。3.0的践行，很多伙伴都践行起来了，而且收获很大。

参加了时间管理的学习，叶老师说：青蛙、番茄、土豆。不学不知道，但学了我们又怎样才能做到、悟到呢。“看到-知道-学到-做到-拿到-悟到”，我们每学一项知识或技能，花时间去投入了，但究竟实现到那个层面呢？这是值得我们好好反思与检视的。

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哪些人适合用番茄工作法：

1、工作时不知不觉走神去做其他事的人；

2、工作中常被QQ、微信、邮件、电话等外部中断困扰的人；

3、工作中常常由于时间不知不觉地流逝，工作没有完成又非常容易产生焦虑感的人。

看了以上3点，怎么好像每一点都跟我扯上关系。我要改变，就要学习，这就是我钟情番茄工作法的原因之一。

使用番茄工作法对我来说有什么意义：

怎样才能提高自己的专注力？

如何一次只做一件事？

可以怎么做？

有效吗？

我是带着这些问题来阅读这本简单易行的时间管理方法——番茄工作法图解

钟情番茄工作法，何解？

使用番茄工作法，生产率意味着每天完成了多少个番茄钟。要完成大量工作，重点不在完成工作上，而在于能否集中注意力。学习时间管理就是需要专注于当下，专注于当下也就是为了更好的预见未来。

紧迫感

连续的时间给人的感觉是：时间是无限的，可以不断支取的，时间的流逝无法给人带来最直观的感受，在这种精神状态中人很难有意识地提升自己的效率。但番茄时间（倒计时）给人的感觉是时间是有尽头的，有节点的，是完全可以被消耗完的，这样的感觉会给人一种无形的压力，让人能够产生一种紧迫感，从而自觉地提高工作效率。

自信感

番茄时间要完成的任务是一小块一小块的，而且用来衡量成功与否的标志不是当前的这个工作到底有没有完成，而是你是否全神贯注地投入这25分钟里，因此会给人不断向前的动力和信心，从而不会因为面临一个庞大的项目型事件而产生畏惧感和挫败感。

吃番茄的好处

番茄工作法能够让人劳逸结合，保持大脑高效运转和思维敏捷。每25分钟的工作，人们能全情投入地从各种角度来思考问题，激发创造力，再来5分钟的休息，身体和大脑的放松提高了连续工作的效率。

颠覆对于时间的依赖

番茄工作法把抽象的时间变成了具体连续的时间，形成了番茄时间的概念，这使我们能抓住时间，不再是分分秒秒地去追赶时间，打破和改变了我们对于时间的依赖，形成了对于时间的全新理念。

钟情番茄工作法，何解？

番茄时间是用来衡量工作效率的一个标尺。对于番茄工作法，有人说：用上了，就会钟情地爱上了。一个原则：不能光看，要行动！只有亲身经历体验过了，才会有更好的说服力，别考虑任务有多复杂，重要的是开始、再开始。扭开番茄钟，半小时内你会有所斩获，并获得休息做为奖赏。一起来烂开始吧！

钟情番茄工作法，何解？