你对目标有多依赖，你的生活就有多将就
你对目标多向往，你现在的生活就有多将就。
作者：唐一（富书主创团），
来源：富书（ID：kolfrc），
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今天这篇文章，很有可能会颠覆你惯有的认知，但如果你认真读完，哪怕你并不认同我的观点，我坚信你也能有不一样的感悟。
我今天要说的是：
不要再为自己定目标了。
很多人都对自己的生活并不满意，总爱给自己设立种种目标：
今年我要瘦10斤！
半年内我要掌握5000个单词！
每个月我要存2000元！
这种办法当然没有错，在实际生活中也得到了广泛应用，但正因为如此，它也极有可能给我们的生活带来意想不到的反作用。
给自己设定种种目标、并努力达成目标的过程，本质来说是结果导向。
一心只盯着最后的结果，不去关注过程，只是通过“被迫的自律”去驱使自己成长，反而会给你的成长之路增添无数的阻力。
越设定目标，日子往往过得越焦虑。如果你在实现目标的道路上越走越痛苦，或许你应该思考一下，自己的方向是不是错了。
扎心真相：追逐目标=每一天都在失败
心理学家、纽约大学教授亚当·奥尔特曾说过这样一句话：
“如果把生活当成一连串有待完成的里程碑，你就会陷入‘一种近乎连续失败的状态’。”
这句话应该如何理解？在我看来，这句话包含两点意思。
第一点：目标一天没实现，你都会觉得自己是失败者
假设你2019年给自己定了一个目标，说今年要赚20万，你在什么时候最快乐？
在你赚到20万的时候。
但在你赚到20万之前，你每一天都会活在焦虑之中，只要目标一天没达成，你都不可能开心。
赚钱的过程，是不会让你拥有一丝快乐的，因为你眼里只剩下那个处在“未来”的目标，你所拥有的“现在”，不过是你为了达到目标的一种过渡、一种手段。
“过程”带给你的，只剩下焦虑，如果可以，你恨不得一步达到目标，省略掉那些烦人的“现在”。
哪怕追逐目标的过程中，也有值得回味和开心的地方，你也无法感知。
也就是说，在追求目标的路上，你每一天都觉得自己是一个彻头彻尾的失败者。
第二点：目标实现的快乐，只有短短一瞬间
即便你真正赚到了20万，达成了自己的目标，你的快乐也不会持续很久，因为你一直都是靠目标去驱使自己努力，目标一达成，也意味着你失去了拼搏的方向和动力。
你只会在达成目标的一瞬间开心一小会，接下来就陷入了无尽的空虚和迷茫。
你会问自己，我应该做点什么？我还要继续努力吗？我的未来该怎么走？
有一些人或许就此沉沦，反正我已经达成目标了，接下来该放松自己了，以后的事情以后再说。
回忆一下，在我们大学时候，是不是总会遇到不少人，不去上课不去学习，每天就只会窝在宿舍里打游戏睡懒觉？
很重要的一个原因是，是他们从小到大，家长和老师都告诉他们要努力学习考上大学，他们也把这个当成自己人生中最重要的目标。
但他们费尽力气考上大学之后，突然发现自己已经失去了奋斗的目标，他们完全不知道未来的路要怎么走，只能靠游戏来麻醉自己。
另外一些人，不会让自己就此沉沦，为了让自己舒服一点，他们会不断给自己设立目标，而且目标越来越大。
今年赚了20万，明年就要赚50万，后年就要赚100万…
这样一来，他们的人生就像不断把石头推上山的西西弗斯，永远都处于劳累之中，永远得不到一丝快乐。
换言之，靠着目标来自我驱动，只会让你处于痛苦的轮回中。
你每一天都在忍受着痛苦、失败的感觉，周而复始，永无停息。
哪怕你实现了目标，你也不会为自己目前所拥有的东西而满足，更不会觉得自己取得了多大的成就。
这样的生活，真的是你想要的吗？
最愚蠢的事情
就是只以结果论英雄
之所以会出现这样的情况，在于目标驱动存在天然的缺陷，即判定事情的标准被简单粗暴地分为两种：“完成了”和“没完成”。
如果目标没达到，哪怕过程再完美、结果再接近，你都会把自己之前所有的努力都一笔勾销，甚至不惜全盘否定自己。
除此之外，目标导向的消极之处还有一点，容易让你从结果倒推，做出错误的判断。
美国的一位职业扑克冠军，Annie Duke，写过一本畅销书，叫做Thinking in Bets。
在书中，Duke提到，那些业余扑克手最容易犯的错误之一，就是用结果来倒推自己决策的对错。
如果最后赢了，就认为自己这把牌打对了，下次继续这么打；如果最后输了，就认为自己这把牌打错了，下次再也不这么打了。
Duke告诉我们，这是最错误的想法，现实远比这种情况复杂得多。
他在书中举了一个例子：
假设你现在有一副好牌，根据概率推算，你跟进的话，至少有90%的获胜概率。
结果你下注之后，对方运气爆棚，拿到了仅有的一张K，以不到10%的概率赢走了所有筹码。
你感到非常懊恼，不断拍打自己的脑袋，一边离场一边抱怨着自己不该跟进。
Duke告诉我们，在这个时候，你必须明白：
虽然你没达成目标，但不代表你做了错误的选择，反过来也一样，有时候即便你赢了，也可能纯属侥幸，不代表你做出了正确的选择，更不代表你以后也能这么做。
眼里盯着目标，只把“是否完成”作为评价成败的依据，不仅会让你丧失自信，更会让你做出错误的判断。
很有可能，你本来只是离胜利一步之遥，却将之前的努力通通否定，转而走上另一条完全错误的道路重头再来，这是多么可惜的一件事。
不被目标蒙住双眼
人生会减少80%烦恼
有一条经济学定律叫做坎贝尔定律，它是这么说的：
“当根据特定的衡量标准(点击量、金钱、点赞等)对人们在某件事上进行奖励时，人们往往把奖励作为他们的唯一目标，而忽略了他们实际做的事情。”
类似的情况，在实际生活中数不胜数，不少人都曾掉入过类似的陷阱：
加入早起打卡群，挣扎着每天5点起床，想多做点事情，结果弄得一整天都没精神；
老板为了公司利益设定KPI，员工为了达到KPI不惜做出损害公司利益的事情；
为了减肥不吃东西，反而弄出了胃病…
我的朋友阿辉，之前有点胖，为了锻炼身体，就给自己定下目标，每天跑5公里。
按说这是一件挺锻炼身体的事情，他也坚持了下来，每天雷打不动要跑5公里，身体也越来越好。
但日子长了，他的膝盖开始出问题，去医院一检查，医生说他跑步太多又不注意保养，膝盖有点劳损，以后要少点跑步。
但阿辉就是不愿意停，他觉得自己每天不跑个5公里就不舒服，咬牙继续坚持，最后膝盖劳损，连走路都疼。
把所有的精力都用来实现目标，却忽略了这个目标是否会损害我们的核心利益，这是大部分人做事失败的重要原因。
我们设立目标并努力追逐，只是为了让自己过上更幸福的生活，如果这种做法并不能让我们得偿所愿，我们是否要思考改变一下？
不被目标蒙住双眼，认准自己的核心目的，你起码能因此少去人生80%的烦恼。
如何打破“目标-痛苦”困局？
但行好事，莫问前程
说到这里，可能很多人会问，如果不设立目标，我又想自己有所成就，我应该怎么做？
很简单，把结果导向，转变成过程导向。
用一句话来形容就是：但行好事，莫问前程。把注意力集中在自己目前在做的事情上。
知乎大V 白诗诗曾介绍过一个学习方法，叫做“约定时间学习法”，我觉得这个方法很有参考价值，可以用在我们的工作和生活之中。
什么叫“约定时间学习法”？
简单来说就是一句话：
每天有一个专属于学习的时间段，在这个时间里面，你可以不学习，但也不能做别的事情。
他举了个例子，在大学课堂里，大家发现教授讲得无聊，就想自学，就拿起书自己看，看了一会书觉得无聊，又开始玩手机…
大家都知道要珍惜时间，于是想方设法充分利用自己的时间，恰恰这样，他们事与愿违，时间都在玩手机中浪费掉。
“约定时间学习法”，就是让你在一个规定的时间段内，除了学习什么都不能做，你不想学可以不学，但也不能做其他事情。
这样一来，你自然而然就会学习。你不会再想着自己要学到什么东西、达到什么成果，你的潜意识会慢慢习惯“学习”的状态，最后只要无聊闲着时都会不自觉地学习。
这个办法，可以借鉴着用在我们的生活之中：
给自己设定一个时间段，在这个时间段里尽情努力，不去想结果如何，时间段结束后再来决定自己未来的方向。
举个例子，在职场，可以设定一个时间段，比如1年，在这家公司全力去做，不问薪资不想着升职，1年后再评估自己自己所拥有的一切，决定是否要离开。
抛开目标、成果，你不会再计较得失，而是在这个时间内完全享受过程中发生的一切，反而能让你得到更好的结果。
总想着达成某个目标，其实就是把自己的快乐和期待放在未来，现在的快乐就会被牺牲掉。
你对目标越向往，你现在的生活就有越多的遗憾和将就。
最好的办法，就是把“结果导向”转化成“过程导向”，把目光从未来的目标，转移到现在自己正在经历的一切。
不要担心忘却目标，你就没办法取得成功，你只管用心努力，自然会得到自己想要的结果。
正如《三个傻瓜》里说的那样：
“不要追求成功，追求卓越，成功就会出其不意找上门。”
作者简介：唐一，富书主创团作者，90后职场老司机，专注于个人成长和职场心得，多篇文章全网阅读量过千万，立志为所有向上努力者提供力量，现居广州，微博@堂堂唐哥；每天和300万人一起升级生活认知，知乎、微博@富书。本文首发富书（ID：kolfrc），富书2018重磅推出新书《好好生活》
