《钝感力》QAS读书笔记

Q、本书的精华内容。

A1、钝感力的本质，即对事物的认知能力。

那些让我们不快乐的事，本身并没有情绪，是我们的看法赋予了事件负面的价值。

所以，只有改变自己的想法，才能心平气和的解决一切问题，挣脱情绪的束缚。

敏感是与生俱来的天赋，钝感则是后天习得的能力。在用敏感深入思考、深刻体会的同时，也要用钝感屏蔽掉外界冗杂的信息，积极健康地生活。

A2、从身体方面来说，钝感力不仅可以改善我们的血液循环能力，还能缓解精神压力，让我们拥有良好的睡眠；

从关系方面来说，拥有钝感力能让我们在职场中获得一颗强大的心脏，在婚姻中容忍爱人的缺点，从而以积极开朗、从容淡定的态度对待工作与生活。

A3、获得钝感力其实也很简单，那就是常表扬自己，毕竟只有提高自信心，才能满怀勇气地迎接挑战。

除此以外，还要学着不过度解析别人的意思，不揣摩别人的想法，少猜多问。这样不仅能避免陷入情绪内耗，还能澄清不必要的误会。

我们还要有迅速忘记不愉快事情的能力，主动向自己的身体发出指令，过滤负面信息，清理内心的情绪垃圾，别让心情被坏事情左右，

在《钝感力》一书的最后，作者说：“世界上不仅仅存在敏锐聪慧这种才能。相比之下，不为琐事动摇的钝感，才是人们生活中最为重要的基本才能。而且，只有具备这种钝感力，敏锐和敏感才能成为真正的才能，从而在人生的道路上发挥其应有的作用。”

敏感是生命的馈赠，没有一颗敏感的心，就无法拥有细腻的感情，体会不到细微的幸福。

而钝感力恰恰是一种抓住幸福的能力，培养好钝感力，就像加了一个盾牌，让自己的情绪和生活都能得到很好地保护，从容面对生活中的挫折和伤痛。

面对芸芸众生各式各样的毛病，有些人耿耿于怀，有些人不太在乎，有些人视若无睹。在这方面人们的感觉各自不同，但有一点非常明确，就是只有对各种令人不快的毛病忽略不计，才能开朗、大度地生活下去。

但愿我们都能学会用敏感力提升自我，用钝感力屏蔽嘈杂的声音，认真地热爱着生活。

S、《钝感力》，作者是日本著名作家渡边淳一