做一个健康管理

从去年开始陆陆续续总是生病

尤其是疫情后没几个月还住院了

当时很难接受，在我心里自己这么年轻住院，在我看来很不正常

最近一直睡的很晚，整个人都很混乱的

决定从几个方面做个健康管理记录

一、睡眠

睡眠起床时间

午休时间

睡眠质量图

二、饮食

三餐饮食记录

少油少盐，营养搭配合理

零食水果记录

饮水记录

三、运动

每日步数

运动安排

四、吃药记录

每日用药情况

五、排便健康情况

六、基础身体信息记录