享受当下，修炼七种勇气（笔记）

我们之所以害怕衰老，是因为衰老给我们带来了两大变化，生理变化和心理变化。

我们先说生理上的变化。

身体的衰老是最直观的感受，人到中年之后，我们就会发现自己的身体不再像二十多岁时灵活和健康，身体某些机能在走下坡路，体能也在逐渐下降，身体一些部位也陆续出现不适。

相比于生理变化，心理变化是让我们感觉衰老的更重要的原因。岸见一郎在书中提到：心理变化源于对当下的自己是否满意。

那些对自己当下的生活不甚满意的人，他们虽已人到中年，却尚未步入老年的行列。但是，他们的观念已经老了，长时间在不满意的现状中沉浮，以“老”自居。

这就是人们在衰老面前的第一种表现：未老先衰。

比如有一位朋友，虽然夫妻和睦、孩子康健、事业顺利，但是她总想着在职务上更进一步，在年薪上再添个零。

于是，她无法体悟到孩子温软入怀的温暖，体会不到家人健康、平安的踏实，整日追求的都是尚未得到的东西，而不是已经拥有的一切。

与未老先衰相对的是“永不服老”的状态。

曾经看过一则微博热搜：一个年近80的老大爷，每天坚持在小区的单杠上练“回转体”。周围很多邻居劝他不要做这样危险的动作，老大爷不以为然。结果，他在一次锻炼中，不幸从单杠上摔了下来，导致身体多处骨折。

和“未老先衰”以及“永不服老”相比，最合适的表现就是“接纳现状”了。

接纳现状也就是，面对衰老既不夸张也不逃避，坦然地接纳自己不再年轻的现实，活在当下，做适合自己年龄和身心的事情。

接纳现状不是失意下的无奈选择，而是无论得意失意，都愿意主动去选择活在当下：

当你发现青丝变成了白发，就享受白发苍苍的岁月痕迹；当你完美的容颜多了很多皱纹，就去欣赏皱纹中积累的豁达与包容。

活在当下，是一种人生态度，更是一种勇气。

正如梭罗所说：如果我们果真要死去，那就用心聆听最后的呼吸，用心感知四肢的温度散尽。

如何才能做到享受当下，不焦虑不纠结地过好每一天呢？每个人随着年龄的增长，需要修炼七种勇气。

第一种勇气是享受下坡路的勇气。

把人生的过程比喻为骑自行车，这是一个非常贴切的比喻。

走在下坡路上，我们能随时停下来，观赏路边摇曳的鲜花，随时能为树枝上栖息的小鸟驻足。

从年轻到年迈，人生走上了下坡路，有的人在下坡路上长吁短叹，而有的人就像刚刚那些老人一样，边下坡边欣赏，惬意非常。

接下来是跨越“但是”的勇气。

我们跨越但是的勇气，也就是告诫我们不要找借口。

我们常常充当思想上的巨人、行动中的矮子，总是用“但是”充当我们不肯付诸行动或拒绝坚持的借口。

第三种勇气——相信对他人有益的勇气。

一旦把自己的价值定位在只有别人需要我，才活着有意义。那么在老去的过程中，就会慢慢发现自己的价值感越来越低。

如果把自己的价值定义在我的生命要精彩，我的生命要有价值，我的生命要活成我想象的样子。我们就不会把评判自身价值的方向盘拱手交给别人。

在感兴趣的事情上持续学习、认真耕耘、不断突破，当我们活出了生命的精彩，就一定是对他人有益的。

第四种勇气是珍惜当下的勇气。

安住当下，无论当下的状态是怎样的，不抗拒，不迎合，身心灵都在其中。如此我们便更能获得坦然和笃定的力量。

我们把幸福和成功混淆了，人们不懈追求的其实是成功，而不是幸福。

由于对于成功的定义不断改变和量化，人们始终在路上疲于奔命。幸福其实是一种状态，幸福就是当下，珍惜当下的每时每刻即为幸福。

珍惜你所拥有的，然后，满怀希望往前走，去追求你的目标。

接下来是接受执着的勇气。

执着于过去并非坏事。过去的美好回忆可以给人力量，过去的痛苦经历可以让人拥有内省的机会。

比起觉得执着是一种对自我的束缚，还不如放松一点，相信“执着一点，未尝不可”，这样反而能让我们从这份束缚中解脱出来。

第六种勇气是承认做不到的勇气。

我们每个人都有自己的能力和行为短板，即便我们还是年轻的样子，也有很多无法做到的事情。

做不到，并非是老人的“专利”，任何人都有做不到的一些事。

如果一个人渴望比现在的自己更优秀，并为之不断努力，这就够了。不需要爆棚的竞争欲和胜负欲。

最后一种勇气是传递幸福的勇气。

人生不是对抗赛，而是接力赛。我们都要跑好自己这一棒，到了该交棒的时候，顺顺利利交接给后来人。