2020年5月复盘

不知不觉又过了一个月了，马上就要跟5月说再见了，这一个月开始上班，孩子也开始上学。

一、早起

这个月的早起坚持的还行，基本上可以做到醒就可以爬起来，正常上日班还有休息的话，4:00左右，起床上夜班的话，比较晚睡5:00左右起床。感恩陪我早起的小伙伴们，谢谢你们的赞，红色❤️是我早起的动力。

二、运动

本月参加了自信享受群，跟小伙伴一起瘦身健身， 感恩同桌对我的鼓励与陪伴，让我有坚持每天锻炼的信心和动力。这个月跑步140公里，不跑步的时候练肌肉力量训练，由于比较喜欢吃水果，体重还是没有控制，没有减下来。

感恩同桌一起运动，跑步143公里，健身36次，基本上是一周跑三次，三次肌肉力量训练。

由于水果吃的比较多，虽然是运动了，但是体重没有控制下来，下个月的水果要适当的控制，运动依然要坚持，每天坚持至少运动15分钟，做到吃动平衡。

跑步的时间也要控制一下，尽量多用时间去学习，跑步坚持，维持身体健康就好了，需要把更多的精力用在学习上。

跑完步之后，群里的大神们帮忙录视频，还有拍照之后花了很多的时间录制抖音分享，这个月对抖音好像有点上瘾了，一定要注意把更多的时间用在听视频课或者刷题上面。

三、学习

这个月要开始上班了，学习比以前的时间有所减少了，只能利用早起的时间学习，一般是自己总结一次的知识点，目前还没做到背下来，然后开始刷对应的题目，做题的时候可能正确地不太高，认真读题，不要着急，把全部答案看完了再选认真地做好每一道题，不要求数量还要求质量。

这个月没有参加学习计划都是跟着直播课学学霸笔记，他开什么课我就学什么课，所以有点乱六月份开始要重新调整一下计划一科一科地学，根据基础课程学，不看学霸笔记了，因为看直播课太多不确定性，他直播的时间没有规定，有时候要上夜班，听不了他的直播课，6月可以看基础课程，根据自己的时间去学还可以加倍速的去听，今晚之后自己总结喜马拉雅分享，然后做题库对应章节的题。

以下是四科相对应做题的记录。

1、中药知识

喜马拉雅中药分享27次，记录了每天早上晨读的学习的内容。

2、课外书的阅读

利用碎片时间轻松缓解学习压力。

现在听书已成为一种习惯，把听书当成娱乐的一种方式，每天最开心的事情了，就是边跑着步一边听书。

论语在5月初结束了，开始道德经的学习，感恩教练的毎天分享与引领，利用碎片时间翻看一下， 在有空的时候分享一下，分享才是最好的学习。

四、工作

开学一个多月了，工作基本上已经适应，新学期开始，工作较忙，有时候会有些负面情绪，甚至是抱怨，要调整好心态。认真做好工作中的每一件事情，学会和工作谈恋爱，快乐的工作。

这个月的招生计划已经出来了，想想每个学生的学费已经¥100,000了，不要忘记自己的工作目标和工作初心，女儿还有三年就可以就要升初中了，将来可来我们学校读书了，为了孩子一切都值得。继续加油，在工作中不断地修炼，成为更好的自己。

五、陪伴家人

五月孩子基本在家，给两个孩子报了体操训练课，感恩奶奶带两个孩子去锻炼身体，很辛苦，每天坚持训练，感恩孩子运动的努力，两个孩子学会了跳绳，一些基础的体能训练也有很大的进步。五月底孩子开始上学了，需要更多的时间去陪伴他关心他的学习，还有身️心健康情况，对于女儿我始终感觉陪伴她的时间还是不够，儿子基本上每天都跟他读三本书做一下运动，睡前做感恩聊天分享。

感恩先生为两个孩子操心学而思报名的事情。

感恩父母的身体情况还行，但是感觉陪伴父母的时间好像就更加少，以后要多打电话关心他们的身体情况日常生活情况。

明天就是六月份了，这个月主要的目标就是早起学习工作，运动陪伴家人，减少一些群，减少无谓的社交，把重要的时间留给重要的人和事。