味道鲜美

2023-03-31  本文已影响0人  童心之光

近日一直都在注意本人的健康管理,结果周末称重,减重不是很明显,偶尔还会反弹,感觉有点困惑。

琢磨了一下,可能是因为,自己为了丰富饮食营养,想达成平衡目标,结果每顿饭菜总量有点超标了。对于吃八成饱的要求有点淡化。还有就是烹调饭菜时,味道鲜美了禁不住多吃一些,感觉剩不多了怕放久了坏掉,扔了有不甘心,还是肚子里收纳进去了。这样增加了肠胃负担不说,营养过剩了,体重自然减不下来。而且血压也明显抬升了。

所以日后要想管住自己的嘴,一是做饭味道不能太追求口味需求,备菜总量不能满足于视觉所需数量,应该给自己的视觉所需打八折才合适。

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