跳出

如果对人失望了，就去无人区穿行。

如果对一日三餐忙忙碌碌厌烦了，就去风餐露宿几天。

如果对蝇营狗苟赚钱没时间花厌烦了，就去流浪四方。

如果对饥饿寒冷他人脸色受够了，就去拼命闯一片自己的天地。

如果一个人在一个很小很小的圆圈里，他的生命里写满了为自己，他的人生狭小而圆满。

而大多数人，会去体验非圆圈的痛苦，他在一个极端的位置。不是不允许他痛苦，是允许他相信，跳出来，站在一个更大的空间看，你的苦的对立面还是苦，你就会寻找其中的甜，你会意识到你的苦不是不可超越，不是最苦，因为你的意识没有对面的苦，所以你苦到无法忍受。

你要跳出来，做主人，为你所用，不要被其奴役，从极端的位置往中间站一站，不批判谁，而是支持自己的身心。

不做感受的受害者，做主宰者。

“相当于大海是本心，海浪激起的水泡是我们的第六意识（感受），我们怎么可能用那个水泡去理解的了大海呢，唯一的办法只有让海浪静下来让那个水泡破掉，才有可能见大海”。

不内耗的表现

1.即刻意识到，现在需要连接。连接时用最大的温柔，最投入的兴趣，最接纳的态度，最尊重和欣赏的语言。

2.即可从别人的世界里跳出来，意识到我现在需要来到自己的世界，不需要拐弯抹角，不需要犹豫，不需要柔和，而是直接点，有力甚至强势点，简单，揭开，提问，请求，要求，谈判。

“这天底下的父亲虽当不了国王，却有自己的公主”

“这天底下的母亲虽做不了女王，却有自己为公主而铸造的宫殿”。