詹森效应

不知道你有没有过发挥失常的经历。

明明事前准备了许久，付出了许多努力，但是上场时却没有发挥出自己的真正水平。

就像很多平时成绩优异，大考却考砸的学生一样。这其实都是“詹森效应”。

“詹森效应”可被视为一种浅层的心理疾病，是将现有的困境无限放大的心理异常现象。

它源于一名叫丹·詹森的运动员，他平时训练有素，实力雄厚，但在体育赛场上却连连失利，达不到自己的预期。

但，“詹森效应”没有那么可怕，我们可以做些努力来摆脱它的阴影~
正确地评估自己的实力。对自己做过的任务、完成过的项目进行复盘，找出自己的潜力与极限，树立信心。
注重过程，淡化结果。不过多考虑结果如何，主要把精力集中于解决问题或比赛过程中，就能较好地进入状态，正常或超常发挥。
困难面前保持冷静。紧张时请深呼吸，也可以试着用具有鼓舞性的词语和句子来赶走负面情绪。