你的世界｜越来越差的幸福感

我家那位说：带娃这几年，幸福感越来越差了，脾气也越来越暴躁，动不动就生气，而且自己身边很多宝妈，大部分都很暴躁。

幸福感低，是因为你获得的快乐太容易了。

容易获得快乐，不是应该更幸福吗？

我们会感到快乐，是受体内有两种激素刺激的结果，多巴胺和内啡肽。

这两种激素都可以使人感到快乐，但它们获得的渠道不同，效果也不同，多巴胺刺激下的快乐是短暂的，而内啡肽刺激下的快乐停留的会长久些。

多巴胺轻而易举就能获得，只要你做自己喜欢做的事，体内立马就会分泌多巴胺。像刷视频、看电视、打游戏、吃美食等等。

而内啡肽就不容易获得，需要我们通过自律的努力，让自己变得更好后，体内才会分泌出内啡肽。比如坚持跑步、坚持看书学习、持续的努力，也可以理解为先苦后甜。

你觉得幸福感差，是太久没有为自己的目标而努力，体内无法分泌出内啡肽。

带娃本身就是一件很辛苦的事，难得闲下来，就想看一下电视，刷刷视频，让体内分泌多巴胺，获得短暂的快乐，一旦体内多巴胺消失，你的快乐是断崖式下跌，连个缓冲都没有。这个时候如果小孩子哭闹，你的脾气可能一下子就爆发出来了。

所以，在带娃阶段，也可以给自己找一个目标，每天有那么一小段的时间，可以是5分钟，可以是10分钟，都可以。这段时间不为孩子，不为家庭，只为自己而努力。获得内啡肽，获得长久的快乐，让自己更幸福。

——《这世界，有过我们》——

提笔

书写你我的世界

待来年

细数我们的过往

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