《解开你的情绪密码》DAY6

情绪具有偏向性，很多人在事情很顺利的时候总会注意到消极的方面，而杏仁体的作用就更容易被这些负面消极的信息所激活！大脑对积极和消极信息的不均衡性则源自大脑处理情绪信息的过程，当无法抑制杏仁体的过激活动时，情绪负面消极的偏向就越强！我们没法控制自己接收到的外界信息和大脑的随机预期，但我们可以通过练习改变这种偏向性！简单说就是无判断意识，即不带任何情绪反应的去注意一些事情，即便结果不如自己期望的那样！