睡眠问题

  这两年困扰我的问题，就是睡眠太差了。近五年我都多梦易醒，去年很长一段时间一度严重失眠，很想睡觉，但是躺着就是异常清醒。

  去过医院，医生说我焦虑抑郁。我说我没有感觉到焦虑啊，就是睡不着。给我开了药，吃了一段时间整天都是昏昏沉沉的感觉，睡眠确实有好一点，但是我感觉吃药不是长久的办法。

  然后朋友给我拿了一些帮助睡眠的药，从最初的半颗，到一颗，再到两颗。我发现我有点依赖上药物了。我又停止了。

  自那以后我就在没有休息好过，每天都觉得在猝死的边缘。前段时间，我的手表️被我摔了，一直犹豫修理还是买一个运动手表。最后买了一个了简单的运动手环，因为我的需求不高，看时间就好。

  昨晚买手环回来我就带着，老公说睡觉的时候可以带着监测睡眠质量，早上起来我就看了一下。数据惨不忍睹，我这该死的睡眠，简直差的不行，我也不知道要怎么才能好好休息了……