掌握生活，不靠控制靠选择
在威斯敏斯特教堂旁边，矗立着一块墓碑，上面刻着一段非常著名的话：
当我年轻的时候，我梦想改变这个世界；当我成熟以后，我发现我不能够改变这个世界，我将目光缩短了些，决定只改变我的国家；当我进入暮年以后，我发现我不能够改变我们的国家，我的最后愿望仅仅是改变一下我的家庭，但是，这也不可能。
当我现在躺在床上，行将就木时，我突然意识到：如果一开始我仅仅去改变我自己，然后，我可能改变我的家庭；在家人的帮助和鼓励下，我可能为国家做一些事情；然后，谁知道呢?我甚至可能改变这个世界。
当我年轻的时候，我梦想改变这个世界；当我成熟以后，我发现我不能够改变这个世界，我将目光缩短了些，决定只改变我的国家；当我进入暮年以后，我发现我不能够改变我们的国家，我的最后愿望仅仅是改变一下我的家庭，但是，这也不可能。
当我现在躺在床上，行将就木时，我突然意识到：如果一开始我仅仅去改变我自己，然后，我可能改变我的家庭；在家人的帮助和鼓励下，我可能为国家做一些事情；然后，谁知道呢?我甚至可能改变这个世界。
很可惜，威斯敏斯特教堂旁边并没有这块墓碑。
但这个故事却是有理论基础的。
这个理论，就叫做《选择理论》。
《选择理论》说起来简单——不强迫别人改变，而是给自己或他人选择的权利——却把我曾经看到的经典感悟统一成了一个系统。
没想到，其实很早之前，我就接触过这个理论，可惜当时没有好好悟彻，还是做出了很多追悔莫及的事情。
爱情中的选择理论
“你陷入了外部控制学，一心想要他改变。”
还记得《李中莹亲密关系》的开头，一句话道破了控制学的必然失败：
“一对男女要获得美好恒久的爱情，直至共同走向婚姻，需要两个条件：第一个是对对方没有要求，第二个是两人都做到自己照顾自己的人生。”
反思我之所以分手，也是因为想要控制得太多……
当他做了一件让我觉得不开心的事情，我就觉得都是他的错，是他应该改变。却从来不曾想过，是不是自己的思考方式有问题。
且不说我的想法是不是正确，即使我是对的，在用争吵这种方式获得了对方的一次妥协或认可之后，也很难继续用第二次，第三次……
“如果外部控制学下的婚姻的许多乐趣来自打架后和好，那么以选择理论为基础的婚姻恰恰缺少这种快乐。选择理论不能保证你婚姻完美，它保证的是美好婚姻中出现问题后有处理的方法。如果一段美好的婚姻变质了，很多时候是因为伴侣中的一方或双方重拾外部控制心理学，而不是因为和谐相处使人生厌。”
如果改用选择理论，那么当我觉得“你礼拜六不出来见我，就是不爱我”的时候，我能做的是什么呢？
一直以来的外部控制理论，会让我忍不住耍脾气，通过不回信息等冷战的方式来要挟，让对方服软。
但是，如果我运用选择理论的话，我就应该自然地思考：在他已经礼拜六不能出来的情况下，我能做出什么选择？如果我还想继续保持这段关系的话，那我不会通过质疑他的爱，来强迫他在精神上跪下求和，而是让他选择要不要在其他时间见面。哪怕当时我提议晚上视频，“面对面”沟通，可能结果就不会大不相同了。
如果他不愿意，那我再下判断。若真的没有了爱，我也还有选择放手，另觅他人的自由。
喜欢是放肆，但爱是克制。
我倒觉得，任何成熟的感情，都是需要克制的。
一不小心，我们的控制欲就会像脱缰的野马一样，伤害到我们不愿意伤害的人。
到最后，面对一地伤心的结果，只能是两败俱伤。
“使用选择理论的人不会如此沮丧，他们努力把手头的事情做到最好，也知道自己唯一能控制的就是自己。”
早点实践就好了。
家庭中的选择理论
“我们能终生拥有良好亲密关系的机会就是和家人融洽相处。”
很可惜，我和我的原生家庭没有这样的机会。
这里虽然用到原生家庭这个词，但只是字面意思。
我总是不停地要确认对方爱自己；一旦发生什么小事，就觉得自己被忽视。这跟我的家庭关系有关，但是我无意也永远不会把所有问题都归咎于它。
因为过去的已经过去，我无法改变。但我相信一个人永远不可能因为一段经历被毁掉一生。
不然的话， 那个童年被强奸的女孩不会成为脱口秀女王，去世界最顶尖的大学传授她的生活之道。
“放弃自己是永久受害人的观念。
真实的虐待已经结束了，是选择对待那些记忆的态度让它继续存活。”
选择理论强调的现实疗法，就是专注于现在，你能做些什么。
你曾经受忽视、虐待的过去已经不可扭转，但你还可以建立新的人际关系。
现在我自己赚钱，每年带母亲长途旅游一次，有真心陪伴我的朋友，也有正在努力实现的梦想。
我配得上好的生活。即使有挫折，也不是原生家庭的错。
面对已经不可更改的经历。选择不去刻意忘记，也不刻意记起。只是专注自己能做什么，做好自己想做的事情就可以。
尼采说，当你凝视深渊的时候，深渊也在凝视着你。
所以，抬头看看眼前的路吧。
毕竟，如果你为没看到日出而难过，那你将会错过群星。
教育中的选择理论
如果孩子小时候每次都是靠绝食来要挟父母，那以后他也会这么做。
这就是控制。
那么选择理论是什么呢？
那天看水湄物语的公众号，发现她已经在不知不觉中运用选择理论教育自己的孩子了。
碰到孩子想要吃冰淇淋，她说：妈妈可以给你买。但是你之前已经吃过一个了，你可以选择过一段时间再吃或者不吃。
然后她4岁的儿子就说：那我就不吃了吧。
我想那一刻，家长的成就感是爆棚的。
因为孩子从小就学会了自己思考做选择，而不是被动地执行家长的命令，内心却不认可。
家庭中运用选择理论进行教育是如此重要，还有一个原因是，在学校，孩子只能受到填鸭式教育。
想想我们的大学里有多少课，是因为老师要点名所以不得不出席？结果去了也是做别的事情，心中只有浪费时间的懊恼，所以就更加不想去。
这正是填鸭教育的后果，它靠的是惩罚，然后陷入恶性循环。
“为什么我要读莎士比亚？为什么我读不懂莎士比亚就要不及格？”
填鸭式教育正在毁灭学习的乐趣。而知识只有能用才能激起学生的兴趣。
想要让知识运用，必须让学生去思考怎么用。
我不喜欢莎士比亚，但我喜欢阅读。那我可不可以读别的书，写读后感呢？
如果我们的教育能够给学生选择，不用唯一的标准去衡量所有人。那对于学生、家长、老师，都会是一种解脱。
折梨说
“生活中之所有有许多痛苦，是因为我们为自己的不幸不停责怪别人，或是试图控制别人。”
运用选择理论和人相处，你会发现人轻松了很多。
控制得少了，掌握的却多了。
我最喜欢的演员陈坤曾经说过，别人扔过来一个球，你不一定要去接的。
他人的恶言也好，期待也好，与你又有何干呢？
我们改变不了他人，但永远别忘了，我们可以选择自己能做的事。
