篮球故事

好习惯之拉伸篇

2021-08-16  本文已影响0人  清欢写作

好习惯收益一辈子,今天说一说拉伸这个好习惯。

拉伸可分动态和静态,全身和局部,借助器械和无器械等各种分类方法,不一而足。目的只有一个,更好的身体机能,更好的运动表现。

我在学习和练习拉伸的过程当中,觉得有几点干货,在此分享出来。功欲善其事,必先利其器。博采众长,不可只听一家之言。坚持,让效果指数级翻倍。

继续我的拉伸之旅。

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