如何打破自我受限的心智模式，构建反脆弱的心智模式呢？

这次考试又没有考好，我真的是太笨了，不管怎么努力都无法取得好成绩。

好朋友减肥成功了，可是我控制不住自己，我注定会一直胖下去。

有一个男孩子喜欢我，我也很喜欢他，可是我不敢接受这份感情，我不够好，有一天他会离开我的。

这些情景有没有很熟悉呢？我们总是会习惯性的否定自己，用消极的方式来思考问题，而这种给自己设限的心智模式，让我们很难取得成功。

我们需要重塑自己的心智模式，给自己重新定位，改变旧有的消极认知，以积极开放的心态实现个人成长。

《心智突围》作者Windy Liu，毕业于武汉大学，是人民日报《民生周刊》的签约作者。作者写的文章，被新华社、共青团中央等多家知名公众号转载，也有文章收录于共青团中央的出版刊物上，作者一直走在探索人生哲学、追求自我成长的路上。

本书围绕定位、认知、心境三大主题，为我们绘制了一个成长地图，让我们通过重构心智的底层逻辑，应对世界的不确定性。

我将通过三个方面和大家分享。

一、打破自我设限，构建个人的护城河。

心智模式直接影响着我们的认知和行为，决定着我们看问题的角度是怎样的，是积极的还是悲观的。不同的心智模式会拥有不同的人生。

我们常见的三种自我设限的心智模式是：没有希望、无能为力和没有价值。

没有希望是指我们认为自己无论怎么努力，目标都不可能实现，会有一种习得性无助。

著名的心理学家马丁·塞利格曼做过一个实验，他把狗关在笼子里，只要铃铛一响就会给狗施加电击，反复多次后，把笼门打开，结果绝大多数狗听到铃声响后并没有逃跑，反而是躺倒在地，等着被电击。

这种情况和我们很多人面对了几次挫折后，会丧失对拼搏的信心是一样的。头脑中一直反复想着，我总是做不好。

无能为力是指我们虽然认为目标有可能实现，但是不相信自己可以做到。我们会想着，这个目标别人能够做到，但是我我不够好，我不行。

这种模式会让我们给自己设置门槛。比如：因为自己有些胖，不敢去追求喜欢的人；对某项工作很感兴趣，但因为没有这方面的经验，所以不敢尝试等。

没有价值是我们觉得自己能够实现目标，并且相信通过努力可以实现它，但是觉得自己不配拥有这个目标。越是快要接近成功的时候，我们就会自己设置一些障碍，最终失败就会再次证明，看吧，我不配。

我们需要打破这三种限制模式的心智模式，构建自己的护城河。

①发掘自身优势。

我们可以通过做一些科学的测试来发掘自己的优势，比如九型人格自测、MBTI测试等，但千万不要做的是一些没有科学依据的星座测试。

我们还可以通过向朋友、同事和家人寻求反馈，问一下他们觉得你在哪方面比较擅长。另外我们还可以通过回顾自己的高光时刻，想想当时自己是怎么做到的，发挥了哪些优势等。

我们的优势不仅仅是我们掌握了一些知识技能，比如说阅读、写作、绘制思维导图等，还包括其他方面的特质，比如说为人和善、有同理心等。

②重新定义自己的身份。

当我们知道了自己的优势在哪里，做事情就会带来价值感，这里的价值，不是单单给自己带来的价值，而且还要是对他人有价值。

最好的个人定位就是自身优势、个人目标和他人需求的有机结合。

我们要认真思考自己的优势，希望自己成为一个什么样的人？可以从哪方面发挥优势，从而利于他人和社会收获价值和意义感呢？

③拓展能力。

当我们知道要在哪方面发挥优势时，就可以精进学习这方面的知识。比如从书籍、课程、身边的同事、牛人等学习，不断运用到实践中，总结经验和教训，拓展自己的能力。

这是一个我们认识自己、了解自己、发现自己、设定目标、不断拓展自己能力的过程。

二、承认自己无知，是认知升级的起点。

人与人之间最大的差异不是智力、不是技能、也不是人脉，而是认知能力的差异。认知能力是我们理解信息、整合信息、解读信息和运用信息的能力。一个人的认知高度，决定着他未来选择的质量。

我们的认知有这样4种状态。第一，不知道自己不知道；第二，知道自己不知道；第三，知道自己知道；第四，不知道自己知道。

绝大多数人都处于第1种认知状态，对自己的盲目自信，缺少对事情的好奇心。

那我们应该如何避免落入，不知道自己不知道的心智模式中呢？

①空杯心态。

空杯心态是让我们把自己想象成一个空着的杯子，变得谦逊，它让我们不因为过去的经验和学识受到限制，怀着否定的态度，以一种全新的视角去看待。

②把极度开放当作人生原则。

当新的认知和我们已有的认知发生冲突时，如果我们一直保持有固有知识是正确的想法，那我们的社会就不会发展和进步。

我们要有开放的心态，放下对已有知识的认知，用全新的视角来理解。

③经常反思。

经常反思，可以让我们以更加积极的心态来处理问题，会从自身角度来思考，自己在哪里有不足的地方。

我们可以通过回顾事实、记录情绪、发现问题、归因改善、关联迁移和行动对照来进行日常反思。

经常反思可以改变我们固有的思维模式，愿意接受负面评价，愿意承认自己的失败，也愿意承认自己的无知，会以更加积极开放的心态面对新事物。

三、重塑反脆弱的心智。

我们在顺境时。很少有各种烦恼，可是当我们在逆境时，就会有各种声音出现，比如对自己的抱怨、否定、不认可等。我们会把自己当作受害者，会抱怨世界的不公平，为什么这些事情发生在自己身上？可是我们要知道的是，对于生活我们永远都有选择权，关键是你选择怎样的生活方式。

面对逆境，我们要有当下不杂、事上磨练和积极主动的心态。

①当下不杂。

曾国藩曾说：“未来不迎，当下不杂，既往不恋。”当下不杂，就是当我们在遇到困难或挫折时，还能够坦然的从容面对。

有些人面对挫折，可能要用很久时间才能够得以平复，而有当下不杂心态的人，也会有难过或者失望的情绪，但是他们可以很快的平复情绪，更快的调整好自己的状态，迎接新挑战。

②事上磨练。

顺境时的一帆风顺，无法磨练我们的心智，只有在面对困境时，把当前的困难当做一次成长的机会，从中吸取经验和教训，磨练成熟的心智。

③积极主动。

公司正好有一个新项目，你是选择主动申请还是等领导分配呢？可能很多人都会想，这是一件出风头的事情，而且如果一旦失败了，会面对他人的批判，就会等领导分配。

正是因为这种根深蒂固的错误认知，让很多人都不敢向前一步，不敢主动申请，错失了很多机会。

其实在面对一个新项目时，如果自己正好学习了这方面的知识，可以主动申请负责。

拥有积极主动的心态，可以让我们敢于面对困难，迎接挑战。

当我们敢于打破自我受限的心智模式，发掘自身的优势，给自己重新定位；承认自己在某方面的无知，把无知化为动力；面对逆境时，拥有当下不杂、事上磨练和积极主动的心态，那我们就拥有了一个非常强大的心智模式，助力我们终身成长。