2020-04-08

2020-04-08  本文已影响0人  肿虾虾

今天早上早起完成了跑步锻炼+尝试冥想。

晚上在焦虑的时候尝试了冥想让自己静下来,很有效果。

当内心焦虑的时候最好的办法就是专注当下,当你越专注,你的忧虑就会越少。

当自己的难受没办法被人看到的时候,坚持录视频,去宣泄情绪也是种很好的方式。

会有种把坏情绪说出来的过程中去缓解自己安慰自己的感受。

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