2020-03-12

【读出生产力特训营成长记录】认识自己 

由于身体的原因，这次读出生产力训练营我尽力完成在每天一点钟以前完成了打卡任务，没有和伙伴们更多的交流和讨论，留下了很大的遗憾。这次训练营对我来说，我把它当成一个认识自己的一个机会。所以这一点在这30天的打卡中实现了，让我从健康、幸福、创业方面看到了自己受思维局限的地方。

一．好身体的本质就是精力旺盛

人体持续表现出最佳性能——能够胜任工作和生活，还有余力完成自己的喜好。该体系创始人张展晖将身体管理划分为四个维度，即：运动、饮食、恢复和心态。

会运动，才能让你一天都精力满满，运动的真正目的不是为了纯粹练马甲线，而是为了让一个人有精力完成工作和学习的任务而不疲劳，并且有余力享受休闲活动。同时明白了其实锻炼心肺功能其实才是运动的第一要务。因为心肺功能对于人而言，相当于车的发动机，发动机不好，整个车都要出问题。一旦心肺功能锻炼好了，对锻炼肌肉，提升人体柔韧性都有好处。

二．幸福的本质：

关于这个问题，我在泰勒•本•沙哈尔的著作《幸福的方法》找到了我的答案。本书中，作者用“幸福模型”展示出了什么是幸福，以及我们不幸福的原因：我们可以把人生分为“当下利益”和“未来利益”两种维度，在两种维度中，我们区分了四种人生模式，我个人就属于忙碌奔波型，看重未来，不重视当下，认为成功即是幸福，习惯关注目标不在意当下感受，只看结果，无视过程，坚信目标实现后的放松和解脱就是幸福，然而压力和焦虑的消除无法长久维持，这被称为“幸福的假象”，我活成了未来的奴隶。

三．改造梦想，是亲密关系痛点的根本所在。

亲密关系关键不在于找到“正确的人”，而在于你能否将自己的内心修炼成“正确的”。改造梦想，是亲密关系痛点的根本所在。你明明和这样一个人在一起，却非要他变成另一个想象中的人。甚至，你根本就看不到这个人的真实存在，而是无比幸福或无比痛苦地将你心中的“好东西”与“坏东西”投射到对方身上。你是在与一个幻想中的人相爱。更重要的是，没有人愿意被改造，所以，对方势必和你斗争，造成了种种的婚恋冲突。要化解这些冲突，你就必须看清楚自己的幻觉，并看到对方的真实存在，学习与对方的真实存在相处。并且，不要将你人生的答案，你幸与不幸的原因都归结到对方的正确或错误上，而是要归结到另一点——你的内心。一旦你这么想，亲密关系就会成为一个孵化器，孵化你的心，将你的心从孩子状态升级到成人状态，开始为自己的感受负责任。

四．事无好坏，诠释在人。

所有的问题，其实是经过伪装的礼物和宝贵的经验。遇到问题时，总习惯用忧虑、紧张和恐惧来面对。恐惧的反应带来的则是挣扎、疑惑、拖延、以及抗拒问题。这样一来就会耽搁许多时间来解决问题。然而，如果心中能将注意力集中在即将得到的礼物上，就能产生希望和信任，它们会安抚我的恐惧，让我用有效的方法来处理问题，而不受自己内心迫害者或拯救者身份的影响。你所看到的每件事，都是你内心世界的投射。没有什么问题大到是爱不能解决的。在你无法掌控的地方，相信有天使和爱的存在。

五、创业也可以是轻松的。

我们常听到的创业模式是：“梵高模式”痛苦的，它与挣扎、独断、隐忍、崩溃、焦虑等关键词有关。我现在知道了还有.“达·芬奇模式”，虽然不能说是百分之百的轻松+愉快，但我们的确能提炼出探索、发现、喜悦、希望等等关键词。如果你小时候熟悉的喜悦平和的生活环境，那么你自然也会选择安全、舒适的创业道路。这不仅会更有可能给社会创造巨大价值，也会给自己的人生带来更美好的体验。同时，轻松是一个人的习惯，如果一个人习惯于做事轻松，那他可能做什么事都轻松。当你认为一件事一定很难、很痛苦、压力很大的时候，你的行为就会使得这件事向那个方向发展。

六、贫穷的最主要的原因是和你自我实现的语言有关。

对于人们能做什么或不能做什么，最终常变为自我实现的预言。所以在摆脱贫穷的问题上你有多大的信心是关键。如果你笃信自己可以过上富足的生活，意味着你就开始离开了穷人的圈子，总之，改变自己的信念，提升自己的认知，不断地升级自己的朋友圏，到更发达的城市，主动寻找创业的机会都是改变贫穷的方法。

除了以上对自己的认识以外，我还持续日更我个人的公众号，记录了我这三十天的思考，希望可以持续下去，更有觉知的活着。

读书是反脆弱最重要的方式，希望更多人的爱上读书。