晚间日记0517 难捱的日子要坚强 Day107

复盘笔记 素白

[打卡第 107 天—— 多维度复盘笔记

把写作锻炼成和吃饭一样容易—素白

起床: 6:30

入睡: 23:10

天气: 阴天

加班: 1小时

心情: 忙碌

图片发自素白

任务完成情况:

第113天终生学习打卡✅

第107天晚间日记20min✅

看 共赢 第4章1h✅

写打卡文30min✅

001今天我利它了么

分享歌曲给芸;分享冥想音频给Rosh。

002学习/信息/阅读

来而不往非礼也，学会社交投资，梳理人际关系。

003健康 /饮食/锻炼

向陈氏米粉比心。喝到好喝的酸奶。小喝低度数果酒。

004思考/创意/未来

不要被情绪左右自我，学会跳出来，尽力做事。

005今天感恩的三件事

感谢和王先生闲聊;感谢同事带去一家很好吃的米粉店;感恩芸分享的歌。

006周目标完成进度

更新两篇公众号文章，分周四和周日发布

007今日情绪调频练习:

事件: 客户电话抱怨文件写得差，让我们派人去她司写。无

情绪: 感觉难过，把矛头指向自我。无

结果: 修改一个版本给客户。后续思考如何做好。无

008对自己的鼓励

你经受过很多夸张的表扬，凭什么不能接受夸张的批评呢?