杨氏太极拳 （85式）分解整理篇

杨氏太极拳是太极拳的重要流派之一，由河北省邯郸市永年人杨露禅及其子杨班侯、杨健侯，其孙杨少侯、杨澄甫等人创编。杨氏太极拳姿势开展，平正朴实，练法简易，深受广大群众热爱，开展最为广泛。

为便于初学者记忆和学习，结合自身习练经验，根据动作规律，以“（似）揽雀尾 ”为节点，将杨氏太极拳（85式）分章节整理，每节以其特点动作为名。与拳友分享。

第一章（共1节）：“ 手抱琵琶 ”

1.    预备

2.    起势

3.    揽雀尾

4.    单鞭

5.    提手上势

6.    白鹤亮翅

7.    左搂膝拗步

8.    手抱琵琶

9.    左右搂膝拗步

10.  手抱琵琶

11.  左搂膝拗步

12.  进步搬拦捶

13.  如封似闭

14.  十字手

第二章（共2节）：

第（1）节  “ 海底针 ”

15.  抱虎归山（似揽雀尾）

16.  肘底捶

17.  左右倒撵猴

18.  斜飞势

19.  提手上势

20.  白鹤亮翅

21.  左搂膝拗步

22.  海底针

23.  扇通背

24.  撇身捶

25.  进步搬拦捶

第（2）节 “ 高探马 ”

26.  上步揽雀尾

27.  单鞭

28.  云手

29.  单鞭

30.  高探马

31.  左右分脚

32.  转身蹬脚

33.  左右搂膝拗步

34.  进步栽捶

35.  翻身撇身捶

36.  进步搬拦捶

37.  右蹬脚

38.  左打虎势

39.  右打虎势

40.  回身右蹬脚

41.  双峰贯耳

42.  左蹬脚

43.  转身右蹬脚

44.  进步搬拦捶

45.  如封似闭

46.  十字手

第三章（共5节）：

第（1）节 “ 野马分鬃”

47.  抱虎归山（似揽雀尾）

48.  斜单鞭

49.  野马分鬃

第（2）节 “ 玉女穿梭 ”

50.  揽雀尾

51.  单鞭

52.  玉女穿梭

第3节 “ 金鸡独立 ”

53.  揽雀尾

54.  单鞭

55.  云手

56.  单鞭

57.  下势

58.  金鸡独立

59.  左右倒撵猴

60.  斜飞势

61.  提手上势

62.  白鹤亮翅

63.  左搂膝拗步

64.  海底针

65.  扇通背

66.  转身白蛇吐信

67.  进步搬拦捶

第（4）节 “ 十字腿 ”

68.  上步揽雀尾

69.  单鞭

70.  云手

71.  单鞭

72.  高探马带穿掌

73.  十字腿

74.  进步指挡捶

第（5）节 “ 上步七星 ”

75.  上步揽雀尾

76.  单鞭

77.  下势

78.  上步七星

79.  退步跨虎

80.  转身摆莲

81.  弯弓射虎

82.  进步搬拦捶

83.  如封似闭

84.  十字手

85.  收势