跑步训练第33天

今天训练计划：热身，6个动作，98分，放松跑，5分，拉伸，6个动作，9分钟。

不觉间，就已进入进展期，冲刺跑结束，间歇跑是提速的训练方式。

间歇跑是打造锻炼身体的最大摄氧量，6周的进展期就有5小时的间歇跑。

间歇跑通过反复的刺激，反复在休息，让肌肉得到很好的锻炼。