产后用束腹带有用吗？

产后迅速恢复到之前凹凸有致的靓丽身材是妈妈们极为关心的问题，“只要能瘦，我就想用”，妈妈们的需求就很直接。

束缚带商家对此采取铺天盖地式宣传，束缚带能收腹、减肥、防止子宫下垂、帮助排恶露……如此宣传，束缚带非常受新妈妈青睐。

但妈妈们也有疑惑，有宝妈来问澜渟迷妹：产后到底要不要用束缚带呢？使用束缚带究竟有没有科学依据？会不会给产妇带来健康问题？怎样用才是对的呢？澜渟迷妹在这里回复一下大家：

01不绑束腹带，会导致子宫下垂吗？

答案是：不会！

子宫下垂的产生一般是由于腹压升高、产后盆底肌损伤、衰老后盆底肌群失去张力、各类盆腔手术以及先天性因素等，因此治疗子宫下垂，关键在于恢复盆底功能！

如果盆底的损伤得不到修复，后续还会产生很多问题，比如尿失禁、阴道壁膨出、阴道松弛等，所以如果有子宫下垂的宝妈不要听信所谓的用束缚带能解决子宫下垂，子宫下垂是一种子宫疾病，先要恢复盆底肌力！

02绑束腹带，真的能帮助排恶露吗？

假的。产后恶露自然而然就会排掉，没有绑束缚带不影响排恶露。

排恶露一般持续4～6周，超出这段时间仍有较多恶露排出，称之为产后恶露不尽。太早绑着束缚带不会让恶露排得更快，反而会造成腹部受压迫，导致血液不流畅，阻碍恶露排除

恶露排出期间，妈妈们可以使用产妇专用的卫生巾或者成人纸尿裤，多用手环形按摩腹部子宫位置，让恶露能顺利排出。

03使用束腹带，小蛮腰绑出来？

想多了。。。是不是听着很耳熟？这不就跟那些满大街的“不节食、不运动、不吃药、不手术，月瘦XX斤”小广告一个套路吗？澜渟迷妹只想说：不！现！实！

你相信脂肪绑紧一点就能消失？那就呵呵了。而且产后形体变化（肚子大、肉松垮）不一定是脂肪在作怪，还可能是腹直肌分离在捣乱！可以在家里自查腹直肌，2—3指，可以在家通过凯格尔训练来恢复盆底机能，改善腹直肌分离；3指以上就需要去医院治疗了。

腹直肌这样在家自测：

仰卧，两腿弯曲；露出腹部，抬起上身，腹部用力屏气；右手食指和中指，探入腹部，感觉到两侧腹肌向中间挤压手指，测量两侧肌肉的距离。

04医院不也用束腹带吗？剖宫产时我用了

此腹带非彼腹带！医院用的是临床上所用的腹带，跟市面上常见的（宣传瘦身的）高弹力束腹带是不一样的。医院的腹带并非束缚带！

在妇产科，剖宫产术后常规使用数天腹带，可以有防止伤口裂开，减轻产后出血，有利于腹部的恢复。

05束缚带到底有什么作用？

说了这么多，难道束缚带没有一点作用吗？并不是！

对于剖宫产的产妇，束缚带可以防止伤口裂开、减轻疼痛，帮助伤口愈合。对于顺产的产妇，绑束腹带更容易活动，减少腹壁过松导致的行动不便。而且，束缚带产后虽然不能瘦腹，但是能用来收腹。

06束缚带什么时候用？要用多久？

时间上有两点要注意。第一，是不要急着用束缚带。一般是要等到恶露排干净的时候再用。另外，我们要清楚，剖宫产的女性在一到5天内会使用束腹带，主要为了固定伤口，帮助恢复。

第二，不要长时间用。建议最多使用6周，每天最长12小时。不能一天24小时穿戴，长时间使用的话，可能会压迫腰腹部肌肉。

07产后到底要不要用束缚带呢？

如果是为了收腹、帮助伤口愈合、增强肌肉的稳定性或其他情况时，可以使用。束缚带是起辅助性作用的，有助于帮助产后恢复。

但是，如果想从根本上解决一些产后问题，还是要直指根因，可与修复盆底肌的仪器搭配使用。如果只是为了腹部变形、变“肥”等腹直肌分离导致的问题，澜渟迷妹建议盆友们可以开始学习按摩手法了！

自我按摩

宝妈们学起来！

要点：掌根用力，向内收，激活腹横肌，固定

他人协助按摩

用捏法松解腹直肌疼痛点。

捏法关键点：

先找到肌紧张处，以五指轻柔捏，按肌肉走形方向，用时2分钟，配合精油