易效能 207 期@杭州第 4 次锦囊班会
一、开场
207期的同学们大家早上好！今天是2018 年7 月7日星期六，非常开心地迎来了第4次锦囊班会。我是今天的主持人翁琴雅，我在青山绿水的浙江衢州向大家问候早安！首先用三个标签介绍下自己：
1. 平衡有序生活方式的践行者；
2. 高校教师；
3. 修行人。
从课程结束到今天，接近一个月的时间，相信同学们都进入了很好的践行状态，也都在使用易效能教给我们的工具和理念。今天班会的目的是学习工具以及周期检视的方法，关注自己做到的地方，关联 90 天目标思考下一步计划和行动。具体而言，本次班会将“Ominifocus和日历”、“月度检视”和“健康生活方式”三个话题做一些探讨。
服务大臣的三个标签介绍：
排麦大臣-曹雯雯：
1、全职妈妈
2、游戏币的践行者
3、国画小迷妹
记录大臣-李晓蓉：
1、互联网行业的产品经理
2、职场小学霸
3、终身学习者
时间大臣-李薇薇：
1、央企工作
2、财务工作
3、易效能践行者
二、班长汇报
姓名：李娟
大家好，我是本周轮值班长李娟，在安徽合肥跟大家问早安，很开心又和大家见面了，首先介绍一下我的3个标签：
1、支付行业创业顾问及合伙人
2、财富管理顾问
我的梦想就是通过提供轻资创业机会和财富管理，帮助更多人实现财务自由。
3、终身学习和成长的践行者
下面开始班委会工作汇报：
第一，首先这周我们成功召开了第二次的班委会，主题是班委分享目前的践行体会，班委之间链接比以往更紧密，非常感谢第一大组的付出和各位班委成员的积极参与。
第二，各个部门的工作也已经开始往前推进。
首先，与教练团正式确认自本周开始班长轮值制度；组织部给出了奖励政策，线下聚会在筹备当中；财务部也已经将相关费用预算全部交接到负责部门；学习部筹办了本次的班级锦囊会；宣传部和技术部，秘书处的工作也已经在稳步的进展当中，相关的奖金已经发放完毕。另外我们也已经在筹备得瑟大会。预计下周会和大家见面，欢迎大家来这里嘚瑟，在这里你是百分百的主角哦，你来分享，我们为你喝彩！
截止到目前，大家已经进行将近一个月的时间了，很多人已经开始进入到进行的疲惫期，所以接下来我们工作的重点就是让我们每个人能量恢复到加满油的状态。想让大家实现这个目标，咱们每一个人的反馈是非常重要，因为只有反馈和交流，教练团才知道大家最需要什么样的支持，才能给到我们真正想要的。所以，你遇到的任何问题或困惑，或者是心得，都欢迎大家随时给我们分享和反馈，那给大家分享一个我自己的体验，就是这周一个很偶然的机会我向教练请教了一些我在践行当中的一些困惑，也在小组里面特别活跃的参与大家的话题，然后我收获了非常非常多的惊喜，在践行方面技术上的问题真的只是最小的收获。所以我发自内心的分享给大家，无论是在什么环境，易效能也好，单位或者是家庭，我们一定要培养自己主动和别人交流，反馈的意识和习惯，你一定会收获很多意想不到的惊喜。
在咱们207班级，我们很想了解咱们每一个人的情况，所以诚挚的邀请大家积极的给我们分享和反馈，关于收集大家反馈的方式，淑清教练已经有初步的拟定方案，下周我们会逐步落实。班级汇报就到这里，再次谢谢所有小伙伴的付出，207，爱一起，这周感受到很多幸福和感动，感恩大家一起的陪伴，爱你们。
三、教练锦囊
张琳教练分享核心软件ominifocus和日历的应用
自我标签：
1. 国企小粮官
2. 90后小跑妹
3. 终生学习者
分享内容：omnifocus和日历
盛德群教练分享月度检视
自我标签：
1. 医疗行业资讯主管
2. 十岁孩子妈妈
3. 爱学习爱运动
分享内容：月度检视
骆淑青教练分享健康生活方式
1. 八岁孩子的妈妈
2. 易效能终生践行者（终生成长）
3. 健康环保公益推广者
分享内容：健康生活方式（健康是一种选择，爱是唯一的答案）
“健康是一种选择，爱是唯一的答案” 续篇之207期 - 简书
四、学员收获分享
第一位分享学员：蔡扬芳（来自墨尔本）
1、时间管理的践行者，
2、中级品酒师第
3、中澳贸易，出口澳洲产品到中国。
我是164期墨尔本的学员。四年前我和孩子来到墨尔本，儿子的进入高中学习，我从事红酒贸易。在澳洲旅游是看到的是美丽的风景，生活在这里每天会碰到不同的困难。我一直很焦虑和迷茫。在去年的七月份参加了叶老师时间管理164期的一级课程，受益非浅，改变了我的思维方式，经过90天的践行，把那个锻炼身体纳入了进行的目标之一，并且养成了锻炼身体的好习惯。整个人身体好，缓解了焦虑的情绪。身上有很多的正能量，而且影响到了家人朋友孩子。虽然的我很多软件不是用的很流利，但是呢，我想只要一直泡在易效能的环境里，所以这次我参加了复训，不仅复习之前的知识，而且还学到了新的内容，我相信通过这一次90天的践行,本人会得到更好的成长和历练，今天的分享就到这里，期待下一次相聚。
第二位分享学员：张运（5组 来自浙江义乌）
1、时间管理的践行者
2、自主创业者
3、终身学习者
自从学习了易效能以来，早起晨跑锻炼身体已经成为了我生活中的一部分，现在差不多一个月时间了，想想以前那是非常不可能的事情,现在我明显感觉自己身体素质提高了，每天有更饱满的精神状态去工作生活。在一阶的课堂中，叶老师给我们介绍了很多软件，最核心的是两个软件，第一个calendar5，可以点面结合查看日历事件的软件。第二个是omnifocus，对于规划时间、聚焦目标、清单管理有很大帮助。我觉得omnifocus对我的工作生活帮助很大，以前我通过笔记本的方法来记录事情，但是有时候手边没有笔记本，就靠脑子记，经常会感觉到事情特别多，其实梳理出来以后也没多少事情。现在，只要脑子里有一件事情或者一个小主意，我都会用Omnifocus的收集箱收集，如果某个时间点可以做掉的事情我就直接把日期标注上去，如果需要授权的就把相应的标签加进去。这样我的脑子每天清清爽爽，可以更多地思考未来。确实验证了‘脑子不是拿来记事情的，而是拿来想事情’这句话。还有一个我觉得很开心就是每天都和小组里的伙伴们互动，每位伙伴来自不同的地方，做着不同的工作，但是，每个人践行时间管理，爱学习的目标是一致的。大家相互鼓励，相互支持，无私分享，让人感觉很温暖。最后，我祝愿大家都能坚持下去，共同学习进步成长~~
第三位分享学员：许佳佳（22组）
1、两个孩子的妈妈
2、学习爱好者
3、时间管理的践行者
易效能一、二阶学习结束，我的脑子里充满了千头万绪，什么都想做，但什么都没坚持做起来，想到叶老师说：“烂开始，好结果。”我断断续续的开始运动，早睡，早起。运动，让我享受早晨微凉的风，清新无比的空气，万分惬意。早起的日子，我精心为家人准备早餐。每天都是新的开始，这一周我开始看书打卡，不同类型的书让我看待问题，有了多个角度，也开拓了视野。周二我还参加了读书会，第一次分享了非暴力沟通，让我感受到了分享的快乐。易效能正在慢慢的改变我的生活。组长曾在群里说过，“哪怕你是蜗牛，我们也会陪着你一起散步。”让我特别感动，有那么多伙伴与我结伴同行，相信我能创造焕然一新的人生。我的分享就到这里，谢谢大家。
第四位分享学员：王丽萍（22组）
1、已经从事15年广告行业和八年市政建设的经营者
2、终身走在学习成长路上的践行者
3、传统文化的爱好与分享者
学习易效能@时间管理且践行三周多，分别在以下三方面有了很大的改变：一、养成了早睡早起的习惯，在睡前把当天的ommifocus记录清单理一遍，作反思与总结，早上醒来对今天所做事情的一个计划与安排。二、对家庭、事业、人际关系都开始做了清单罗列与分类。原来是从早忙到晚，而现在开始会使用一些工具--ommifocus、印象笔记、日历等。每天养成随手记录的习惯，把大脑里所有闪过的的事项都一一记录在ommifocus里，而后再分类解决，感觉大脑的解决事情能力与效率提速。三、学习最好的方式是教会别人。与身边朋友分享易效能时间管理课程，推荐他们下载喜马拉雅收听叶老师的《时间管理100讲》和巜善用时间》的线上课程。一边在分享的同时一边又另到自己温故而知新。
五、会后总结
此刻，班级第四周锦囊会议接近尾声。现在，我对本次会议做个简单地总结。本次会议班长的汇报让我们准确地认识了过去的践行情况；三位教练带来富有指导意义的分享，干货满满，帮助我们用好工具、学好理念，提升效能并过上健康平衡有序的生活；同学们的分享也是精彩纷呈。感恩今天参加班会的所有同学及教练团，还有幕后工作的以及筹备工作的班委、学们！感谢你们的鼎力相助和无私奉献！
叶老师说：一个人可以走得快，但一群人可以走得远。让我们永远这么快乐而有意义地相伴走下去。
感谢大家！最后，最后按照惯例和大家分享本周的作业，让我们乐曲《云水禅心》中结束本周的班会。
【本周作业】第四周：
刻意练习
运用日历进行排程；
检视自己90天践行目标，完成了多少，有什么收获。
用简书写月度检视并分享给自己的组员或大群；
检视本周个人目标与易效能践行目标达成情况；
金牌任务
制定适合自己的健康生活方式；
体验一次冥想；
写周检视到简书，分享到班级群；"
和自己的死党通一次电话，没有死党的和自己的组长联系一下，或者组长重新安排一下。
