20171005 日回顾

一、完成情况回顾

今天下午才开始正式干活，没有做日计划。
上午背了单词，看了Youtube上关于亲密关系的一些视频，知乎了解到冰山模型；下午完成了10月月计划。
运动没有完成，日更今天没有文章，所以也没有留言。

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二、成就&问题

（一）成就记录

1.百词斩GRE3000 1216/2904，总数2030。
2.完成10月月计划脑图+表格
3读完了《亲密关系的秘密》前两节的内容。

（二）存在问题

1.连续两天状态不对，晚睡晚起，日计划和整个记录都没有做。
2.知道今天要做月计划和月回顾，但一开始晃晃悠悠先去做了别的事情，导致最后月计划未完成。

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三、总结与回顾

今天下雨，早晨醒的时候已经9点半。这两天一直没有睡好，感觉浑身无力，又是看不到太阳的阴天，干脆就又躺到了11点。
在Youtube上看了几个讲亲密关系的视频，感觉讲的都不是很透彻。但因为其中一个视频推荐，看了一个叫做The Science of Enlightenment的演讲，讲有关佛教、冥想和人类大脑&幸福感的。被里面的一些东西打动，去找了相关的信息，发现那个演讲的名称是他写的一本书。
看了这本书中的一小部分内容，讲了心流状态和冥想。最后的几句话让我对冥想这件事又燃起了了解的欲望，因为觉得他描述的那种状态实在太美好了。
这几句话是这样的：
The discovery that the extraordinary focus can be intentionally cultivated is one of the most significant findings the human species has made.It has enormous ramification for both our personal life and our world. The systematic training in focus is called meditation practice. It's the basic tool in the science of enlightenment.
一直以来都能够从不同的渠道看到人们对于冥想的推崇，今年上半年心情特别焦虑的那段时间里买了一本书跟着尝试做了几遍8分钟冥想，但最终因为没有任何感觉就放弃了。后来就一直觉得冥想是一个很玄乎的东西，别人把它说得那么神奇，自己拿来试却全然不是那么回事。于是再也没有去关注过。
今天看到这段话，却不由得想要真的去学习一下这件事。
不记得在哪里看到过，说练习冥想一开始无法集中注意力是很正常的事情。因为没有训练过，大脑无时无刻不在关注周围的信息。但最开始，恰恰是那个不断分神，然后又一次次提醒自己回到状态的过程，才是最锻炼集中能力的过程。就好像做无氧练习，感受到疼的那个阶段恰恰是最有机会长肌肉的。
这几天整个状态不是很好，看到视频里面那些句子的时候，突然就特别渴望达到那样的状态。特别想要体验一下那种无比平和满足的感觉，那种整个世界在自己掌控之中的感觉，那种闭上眼睛就能看到灿烂的阳光的感觉。

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记录信息：

【开始时间】23:41
【结束时间】00:45
【共计耗时】1小时04分钟