意图：有目的的“想要”

关注意图，可能并不仅仅是关注“对方”意图。

说得太好了。是我的无意识忽略的部分。这里面原因很多：

我的注意力只够放在“我们”和“对方”身上，“自我”是“扔”在直觉里。

一个是因为能力精力有限，

一个是因为我“以为”这是“无我”的状态（别笑！），

还有一个是因为我信任和依赖直觉。

所以很难改，结果是会偶尔有“当时很镇定，过后很难受”的经历。

今天简一提醒了我，还有老师冥想课上我也发现我少一个“有意识回看”的动作（是收回了，但没有对收回产生有意识），甚至这一部分在影响我听课的质量。

所以，下一步就是持续修炼这一点，行动如下：

有意识提高听课质量（对于自己不懂的部分怎么看）；

就是听不懂的部分，反复磨和拆（对于自己不懂的部分怎么看）；

冥想中特意练习有意识收回，着重加深这个反馈点；

把冥想中这个“功”带入生活中（虽然很难，但是值得）