语音写作快700天，给人生带来180°转变

作者：小奇

儿童阅读推广人/与孩子共同成长的妈妈

语写训练报名时间：2018年12月11日

目前语音写作695天，累计完成1406万字

在语写中，开始一点点找回自己，同时慢慢养成了反思的习惯。——小奇

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自我介绍和回顾

大家好，我是小奇，2018年12月11日加入语音写作，至今已经快700天了，完成语写1406万字。

在这将近两年的时间里，明显感受到了自身的变化，这段期间在学习方面，投入最多的就是语写。

我自己也很好奇，在语写中到底发生了什么，让我的生活发生了转变。正好借着这次分享的机会，梳理了语写的整个经历，总结出其中的主要原因，在这里和大家分享。

提到变化，一定要说说两年前的我，时间回到2018年，这一年是我最不愿意回顾的一年，因为是人生的低谷期。

2018年，我的小家庭走到了崩溃的边缘，对此我感到无助，不知该如何面对未来，也不知道应该如何改变状态，内心崩溃到极点，好像心中有个火山正在爆发。

以前，我一直都是父母眼中的好女儿，老师眼中的乖学生，领导口中的好员工。可因为遇到家庭危机，那段时期我整个人都变了，情绪很不稳定，工作中也无法集中注意力，总之状态极差。

为了改变，我开始不断向外寻找答案，当时报了很多课程，每个课程都会有启发，有感受，好像找到了问题解决的办法，可是课程结束后没过多久，状态依旧，改变还是没有发生。

在这时，我遇到了语音写作，加入前，考虑了一段时间，因为价格确实不便宜，最终下定决心加入，是因为看到很多厉害的伙伴都推荐。

还有语写的学习时长是一年，我想一年时间，怎么着都会有变化发生吧。即使没有，最起码表达能力和写作能力能有所提升，而这两项技能在职场中，是必不可少的。这样考虑后，就加入了语音写作。

三个阶段

我把语写的过程，分成三个阶段。

第一个阶段是语写让我能以第三人视角，客观的审视自己

阶段一 客观的看待自己

刚加入语音写作时，每日要完成一万字的目标，觉得还好，因为过往的经历、当下发生的事情，周围的人、事、物，都可以写，毕竟30多年的生活会积累很多可写的素材，可是经过一段时间后，发现该写的都写了，一万字写起来变得不太容易。

剑飞老师告诉了很多方法，比如看到眼前的某一件物品，可以描述它的材质、功能、再关联到其他物品或能想到的事情上，这样思路就打开了。

借由这个方法，我学着把生活中发生的事情进行关联，并开始挖掘背后的原因。

好比我做了一个决定，就会想想这个想法是如何来的，在我的潜意识中，有那些固定思维在影响着这个决定，诸如此类，我开始喜欢上了探究很多事情背后的原因。

时间长了，便可以抽离出来，站在第三人的视角来审视，客观的看待自己的各种行为是如何发生的。

从中我看了自己，原来的我一直都披着一件自我挑选的外衣，在这件外衣的遮掩下，我是一个很懂事，尽量照顾他人感受的人，遇到任何事情时，即使内心有不开心、有埋怨，也不愿表露出来。

从小到大都是如此，这导致很多情绪都在内心中堆积，一点一点，慢慢好似形成了一座火山，最终因为家中的一件事情，导致内心的火山爆发。

同时也看到了一个十分弱小的我，外在的我已经是成年人，可是内在的我好像还没长大。遇到事情，她会害怕，会手足无措，总是向外寻找力量。

能清晰的看到自己，是一件好事。我告诉自己这件外衣必须脱掉，要做真实的我，即使真实的我不够好，不够优秀，还很弱小，但是我愿意陪着她一起长大，一起努力。

在语写中，开始一点点找回自己，同时慢慢养成了反思的习惯。

现在我会每日做反思，回忆当日或前日中发生的一些事，试着分析，如果再有一次类似情况，我会怎么做，哪里需要做调整。

那段时间观察最多的，就是情绪状态。

在遇到某一类事情时，我会马上有情绪上的反应，在反思中，会试着找到情绪的开关，它与我之前哪些经历有关系，找到后，在下一次遇到类似情况时，我要怎么做。

也许下次做的还不如预期，但尽量不自我埋怨，而是多鼓励，经历几次相似的情况后，就会有所进步。

每日不断地反思，有利于行动的改变，这样的成长是实实在在的，也是发自内心的。

我开始意识到，原来一直在找寻的答案，其实就在自己这里。

语写中，因为大量的说和更深入的思考，把遇到的许多问题想得越来越透彻，发现语写的过程，也是自我疗愈的过程。我对很多问题的看法在悄悄的发生转变，情绪状态越来越好。

阶段二 寻求稳定

第二个阶段是寻求稳定，2019年3月参加北京语写线下会，剑飞老师说，语写数据可以代表一个人是否稳定，也就是能反应出你是否是一个靠谱的人。

这段内容让我印象十分深刻，我自问：自己是一个靠谱的人吗？

当时回忆了写作情况，想着应该只有几天没有写，结果回家翻看记录，发现竟有很多天没有记录，那时才明白，原来记忆不靠谱，人的记忆会有欺骗性。

从那时起，就告诉自己，要做一个真正靠谱的人。

说话算话，从另一个角度解释，就是要诚信，每日语写是对自己的承诺，所以要想尽办法写完。

靠谱的品质不是天生就具备，是可以通过训练养成的，语写是很好的工具，只要每天写完一万字，持续下来，习惯就会慢慢形成。

这里有好的社群氛围，如果遇到困难，看看大家的状态，会提醒自己如何做，剑飞老师和助教也会鼓励并给予支持，单靠自己养成习惯不是不可能，但很容易放弃，或给自己找借口。

坚持每日语写，让我对时间感知变得更敏感。

有一段时间日写一万字，常常是晚上写，睡觉前发现作业还没写完，半夜挣扎着起来完成。

这个感觉特别不好，困得要命不说，头昏昏沉沉，思路也不清晰，连写的是什么都不知道，甚至经常断片，要是一直是这样的状态语写，肯定不行。我开始琢磨怎么把时间利用好，以保持每日不断。

通过不断寻找，发现之前有很多时间都浪费掉了，不是白天没时间写，而是没有安排出这部分时间，行动力不强。

而后每日做计划，逐渐找到了语写相对稳定的时间段，能在晚上回家前就完成作业。

通常是在中午写，午休时间的两个小时，找到一个小时，很容易，如果有意外，比如工作量大，那就需要再调整，可以给到自己备选方案，以防万一。就这样，我的语写数据不再忽高忽低，开始保持平稳。

阶段三 努力突破

第三阶段是努力突破。

通过半年多的努力，日写一万字变得稳定，而且不像开始时，觉得那么难了，这时会想可不可以多写一些，看到群内伙伴有的能月写一百万字，很好奇那是一种怎样的体验，我能不能做到？

光是想一想就觉得很难，平均每天要写三万字，可不是件容易的事。想着自己如果挑战的话，会完成吗？给到的答案是完不成，索性就不做挑战了。

在去年十月份的线下会，语写大神胡奎分享了他的写作经历，给了我很多感触，开始意识到不是自己做不到，而是没有想办法去实现，这给了我激励。

我开始发起挑战，由每日的一万字直接提升至三万，前几天还信心满满，结果没几天就坚持不住，重新回到了一万字，之后的几个月里，不敢再挑战，依旧保持原状态不变。

在2019年年底时，我做了一个语写计划，根据2019年完成情况，预计2020年可以完成500万字，总量写到1000万字。

有一次在语写中，有提到当时的字数到1000万字还有多远的距离，这是在给自己提醒。助教陌上姐对我说，可以换个方式，把目标设为完成下一个百万字的具体时间。

我当时就觉得这个办法很好，然后设定时间，比如完成第700万字的截止时间是哪一天。通过这个方法，开始倒逼把每日语写字数一点点提升，由一万字提升到两万字。

一万字到两万字，每日花费的时间大约多出50分钟，这个时间在哪里找，这是对我的考验，我又把时间进行细化，找到了未被开发的早上时间。

通过语写，把一直不稳定的早起问题解决了，慢慢就实现了早上完成一万字，中午完成一万字。

当然中间一定会出现波折，一开始不是特别稳定，但因为已经立下了flag，一定要在定下的那个日期前，完成一百万字，所以会全力以赴，因为能不能完成，也能体现出自己说话是否靠谱。这个方法很有效果，我的日写两万字，也在逐渐稳定。

在那之后，又逐步调整到日写两万五、三万、三万五、四万，中间经历了好几个月，这期间中我学到了什么？那就是制定计划不能大踏步往前走，小步踏实前行，更牢靠。

大的调整很容易出现问题，而微调，是确保达成目标的有效方法，且有可持续性。

在突破中，字数提升的背后，还有几个意想不到的收获。

收获一

第一个就是学着平衡生活中的各个方面。

每当字数上升后，需要的时间也在增加，而每日可利用的时间是有限的，一天中除了语写外，还有其他方面的事需要做，这要如何平衡？

我会提前一天做计划，把第二天要做的事尽量考虑周全，一些细小的事也不放过。因为任何一件事情出现状况，都可能导致时间的整体分配出现问题。

但是意外经常发生，各种情况都会出现，所以有时是计划不如变化快，常常要做及时的调整。假设如果某一天没有调配好时间，都会导致当日的计划，不能如期完成。

我学着如何把工作效率提高，在家庭中和另一半沟通，把双方时间匹配好，尽量取得支持。

表面是语写字数的增加，但是背后需要做很多的调整、努力和改变，这在考验着我处理各种问题的能力。

收获二

第二个收获是面对困难时，不轻易说“不”，不轻易就放弃。

记得在刚开始语写时，如果当天晚上，我还没有语写，就会告诉自己，算了吧，已经这么晚了，何必为难自己，早点睡觉，明天再写就是了。

有了这个心态，一旦遇到些许困难，我就会低头，选择放弃，还会找很多借口。

但是，在后来的语写中，尤其是今年突破的整个过程中，每遇到一个困难时，我会在心里说，走过去，今天无论如何要完成目标。

有时到晚上十点时，还差两万甚至三万没有写，也会抱着冲刺的决心，在十二点前一定要完成，这时不是困难把我打败，就是我被困难打败。

这段经历，在告诉我，遇到困难，别担心，不要认为自己就不行。

在突破极限的过程中，勇敢的冲出来，再回头看时，会发现这个困难被掌控后，未来会具有面对更艰难时刻的勇气。

收获三

第三个收获是突破的过程锻炼了自己的耐心。我以前的性格有些急躁，做事也是三天打鱼两天晒网，没有长性。在语写中，每日都要完成一定的字数，即使着急，也需要花费一定的时间完成它。

现在每天写四万字，我会分成四个一万，每完成一个一万字都会很开心。话要一句一句的说出来，思维才会呈现连贯，越着急写，质量越不如预期。

每日语写中哪怕只有些许的收获，只有一个闪光的想法，都会很欣喜。

不知不觉中耐心在一点点形成。同时，如果注意力放在每日是否有收获，一个月是否有进步上，也不会有耐心坚持下来.

因为这个变化不是立刻发生的，可能一连几个月都感受不到明显的变化，但是只要持续地写下来，变化就会发生，这也让自己意识到要看得长远，别只看当下。

以上是第三个阶段的收获，回看这半年多的突破，发现原来每个人潜力都是无限的.

一年前我还不敢相信每日可以写到四万字，但是现在可以写到，不给自己设限，一步步稳扎稳打的完成小目标，大目标就会慢慢实现。

能力迁移

最后一个部分是关于能力迁移。在语写中，形成的能力在不断地迁移到其他方面，这是在能力日渐形成后，自然而然出现的结果。

最明显的就是表达能力。放在两年前，我一定不敢做这样的分享，因为表达能力很欠缺；还有写作能力，以前让我写几百字的文字，都会让我头疼半天，也想不出来什么，但现在每天都会写上几百字。

我的耐心也在迁移到家庭中，之前面对孩子的一些状况时，有时会失去耐心，而现在这样的情况已经在大幅度的减少，很少出现。

学习育儿知识是一方面，另一方面是我在语写中收获的耐心，有在孩子这里发挥作用。当我开始改变后，孩子的状态也在随之发生变化，现在变得越来越活泼开朗。

因为每天都在不断进行思维的训练，所以对工作中问题的反应也要快很多，解决问题的能力在逐渐增强。

自由才能创造

另外一个感悟，剑飞老师经常说的一句话是“自由才能创造”。

2020年年初制定年计划是今年完成500万字，以目前的状态来看，到年底应该可以完成1000万，也就是把明年的内容提前完成，那明年的时间就会多出300到400个小时，这些时间就是自由时间。

如果把自由时间利用好，进行创造，这不就是一笔财富吗？

过去剑飞老师说这些内容时，我理解不透，现在通过字数上突破的方式，开始进一步理解，也越来越体会剑飞老师的厉害。

所以选择一项技能或一门课程，要看它能否给我们带来真正的成长，老师的智慧、内容的设计、以及背后的支持，都是可衡量的标准。

总结

这就是我的语写经历，总结一下，因为语写让我看待世界的方式发生了变化，思维模式有了转变，所以不会再抱怨这抱怨那。

整个人的状态越来越好，心态平稳，工作不会只看环境会给我带来什么，而是想着我能把我的工作做到什么程度。

生活中也不再挑剔、指责，而是看到了对方更多的好，所以家庭生活也越来越平和幸福。

未来还会遇到很多困难和挫折，但是我不会像过去那样，内心抗拒，不敢面对，而是会积极的解决问题，这就是语写带给我的转变。

我的生活在近两年的时间里，已经在悄然发生着变化，也对未来有了更美好的期待。