140天读书计划（5·13-9·30）

洞悉相处之道拥有优质的人际关系5

高情商是练出来的：什么是情绪？如何读懂自己的情绪？如何管控好自己的情绪？如何度过自己的情绪危机？如何处理好与他人的人际关系？

重要的事情说三点：为什么要用三来引导谈话如何使用三的原则，让对方愿意听如何使用三的原则，让对方听得懂如何使用三的原则，让对方有行动如何使用三的原则推进谈话。

非暴力沟通：认识暴力，你是否正在遭受语言暴力？升级表达如何，让他欣然接受你的意见？智慧回应如何聪明的面对他的职责？自我对话如何不被自责和内疚困扰？情绪掌控如何控制暴力风险，让人生不翻船？

5分钟打动人心：赞美的观念赞美的作用，赞美的初级技巧中及技巧高级技巧。

沃顿商学院最受欢迎的谈判课：开启认知谈判原理的关键三要素谈判模型，让你的利益实现最大化能力，提升如何面对强硬的谈判，对手应用实践如何在工作中，争取更多应用实践如何让自己的生活更加美好。

掌握爱的能力，从情感中获得滋养5

爱的艺术：爱是一门需要不断学习和提升的艺术怎样才能提升爱的能力，如何打造健康，有爱的亲子关系如何用自爱为人生助力如何在不爱中拓宽人生境界。

原生家庭：自私型的有毒父母虐待型的有毒，父母，拥抱，内心的痛苦，直面，父母解决问题，重获美好的家庭一人生。

爱情的幸福修行：认识男女生而不同，学会包容彼此的差异认清错误的相处方式，改善与男人的关系解开男人三大谜团走进男人的内心世界，掌握男人的沟通，习惯，收获融洽的伴侣关系，了解男人的情感需求，帮助他敞开心扉。

热锅上的家庭：家庭治疗为何需要全家人的参与孩子的问题是由父母的关系引起的父母如何与孩子构建和谐的亲子关系绝望的妻子如何走上自由独立之路挫败的丈夫如何摆脱原生家庭的阴影。

爱是一种选择：什么是拖累，正为什么会产生拖累，正如何缓解拖累正如何摆脱拖累着如何远离拖累正。

升级内在意识，活出不焦虑的人生5

积极心理学：升级认知点燃生命的积极力量，积极能量回归内心解开人生的幸福密码，提升情商成为受欢迎的人济高手突破限制找到天赋创造力与智慧管理，人生收获更美好的婚姻与家庭。

反焦虑思维：我们为什么会焦虑如何，缓解焦虑如何摆脱焦虑，如何远离焦虑，如何维持积极的情绪。

吸引力法则：吸引力法则终极人生难题思想的力量，你才是一切过上自己想要的生活。

终身成长：思维模式的认知思维模式的应用亲子教育思维模式的应用工作思维模式的运用，婚恋关系，改变你的思维模式。

真正的接纳，就是爱上不完美的自己：认识自我从接纳不完美开始接纳自我从这四个基本技巧开始改变想法走出自我否定的思维，误区与他人建立良好关系，提升幸福感正确对待工作和财富筑牢人生底线。

平衡家庭与生活活出女性自我价值5

麦肯锡工作法：麦肯锡的专业作风如何处理信息如何进行思考？如何提高自身能力如何更好地汇报工作。

优秀的不能被忽视：如何认识激情思维？如何？正确认识工匠思维如何积累？职场资本如何？增强自主力如何？获得使命感？

横向领导力：每个人都需要掌握的横向领导力，提升个人的技能明确团队的目标，巧妙地影响别人横向领导力的综合运用。

管道的故事：你在体统还是见管道输液管道思维把握你的生命线，用好金钱杠杆获得持续收入，巧用时间，杠杆快速积累财富拥抱，互联网创造长期收入。

钱：七步创造终身收入：认识财富自由创建财富思维，了解游戏规则，实现财富积累，学习投资战术。

学会保养身体做一个爱自己的女人3

人体的故事：用进化的视角看待健康与疾病人类进化的五个阶段，农业革命工业革命当下与未来。

睡眠革命：我们为什么睡不着，90分钟睡眠法睡眠前后的例行程序遇见小睡的注意事项，改造你的卧室。

救命饮食，中国健康调查报告：跳出误区不再盲目跟从饮食潮流，提升认知饮食对常见疾病的影响，敲响警钟饮食与癌症之间的联系看清真相是什么在误导大众饮食合理饮食怎样吃出健康的身体。

提升生活品质，把平淡的日子过出美感3

怦然心动的人生整理魔法：认识误区摆脱不会整理的困境，心动判断快速决定物品的去留正确收纳让房间井井有条学以致用拉开整理节庆的序幕，用心领悟，透过整理收获心动人生。

仪式感：仪式感是对生命的一种敬畏仪式感让生活更有意义，如何用仪式感提升自我如何用仪式感应对失败与挫折，如何用仪式感增进感情。

礼仪今说：社交礼仪。：了解社交礼仪，从学习会面里一开始日常沟通中，应该遵循的基本礼仪，人际交往中需要注意的礼仪原则艳琴，三部曲掌握宴会个人礼仪，讲究社会公德，遵守公共场所礼仪。