晨读感悟~觉知焦虑

晨读感悟~觉知焦虑

人的大脑分前脑，中脑，后脑

前脑:理性思考

中脑:表达情绪

后脑咋还没写能起啥功效呢，难道是起遮盖的效果

在与亲人朋友的相处中，我也会经常不自觉就大大声，看了今天的晨读明白了，当双方情绪都在爆发的时候要启动暂停，先各自冷静冷静，可以选择去散步，听音乐，看场电影。

等到自己或对方都冷静了时，用"我"的句式开场讲感受，例如刚刚是我的情绪过激了，只是心理太闷了，找不到方向也找不到路，所以讲了些不好的话，希望对方不要放在心上

也可以通过聆听，反思，检查来改正自己，聆听家人对你的反馈，反思哪些方面没做好！要如何才能改正！

无知也不妨碍我们愉快的活着