202.3.30复盘

学习

1一年三百本《吃掉那只青蛙》

今早利用ABCDE法制定了今天的计划，先完成A再去完成B，效果很明显，比我之前把所有事列出来，再挑着做，效率更好。至少不会出现晚上还在搞最难最重要的事。

2.《只管去做》输出笔记

结合葛叔速度营复训谈谈，这本书用一天三个30分钟读完的，大概也是四遍走，①大概扫一遍全书②速度法读，边读边划线③读划线部分④结合划线重点做输出笔记

3，更头条两条

给自己不要太大压力，不一定现在就拿V，现在通过每天输入输出才是起点，好多写作课都没听，慢慢来，跟上课程+作业即可

4.读书《让天赋自由》半小时，1380字/分钟，不纠结于每个字

5.制定4月计划，写三月最后一周复盘，周计划在表格里一目了然。

6.速度营复训。

2.运动

瑜伽28/200+，四月要加油，三月欠五次

3.成功日记

用abcde法制定计划，做完了该做的，晚上不用焦虑最重要的事没做完。

做了很久就想吃的西红柿面，得到好评

和老妈单独吃完饭散步，两个人心平气和，很多地方还是有冲突，改习惯不容易

5.感恩

今天又是充实的一天，感恩现在的生活，对现在的自己，现在的生活很满意

感恩老王一大早温柔的叮嘱不要吃凉皮（商量的语气）

真心感谢37小伙伴，葛叔，大家的无私奉献，用自己宝贵的时间为大家服务，让大家充分成长