20230305

“让自己坚持下去的，一定是自己喜欢、获得正反馈的事情，而不是那些让自己痛苦不堪的事情。”

2023年第9周

这周晨跑3次，共15.85公里，相比上周跑量减少3.11公里。

13，5.43/147/7.23

14，5.01/154/7.27

15，5.38/143/7.28

拉伸5次，泡沫轴按摩7次。

回顾

13，过了30分钟后，有不适应，但没停下来直到跑完40分钟；

14，热身不足，心率最高167，配速7分半，很吃力；

15，最后6分钟是走下来的，右腿有点用不上力气，完成40分钟。

总结

这周，进入疲惫期，跑步状态不佳。跑步过程中，不断地想放弃，心率不稳。

下周行动

恢复体能，拉伸+按摩

晨跑2次，35+35分钟

我一直在找寻适合自己的方式记录，其实就在手心。我喜欢跑步，就从跑开始，然后延展，再延伸。如果不是喜欢的事，我也不会这么执着。

22年记录了一段，但没有持续，至于原因有主要有两点，

其一，太追求完美。

“害怕自己表达不准确”

“担心自己做得不完美”

其实，大可不必。

我为什么记录，帮助到更多的人，找到自己喜欢的事，并持续下去。

至于，其它……我做好自己该做的，其它的再说。

其二，

我觉得记录是在“证明什么”，而现在就是自然的流露，完全真实的记录。并且我会刻意的要求自己写好，且不苛求完美。

这样，感觉对自己来说是一种放松的状态。

写在最后

2023年，又开始记录运动。

持续更新，到2023年底。