心得分享:安住当下

安住当下即是禅

不带任何的分别和评判

看待当下的人和事

始终保持一颗觉知的心

来观察自己的念头和周遭的一切

如果出现杂念和一些负面念头

请用觉察和念头保持距离

不要去认同和评判

因为念头都是来之头脑的假我

那并不是真实的你

跳出潜意识的局限信念

你只需用觉察的心看着念头

从头脑里出现又消失就好

当你能聚焦在此时此刻

生活中的每个当下无一不是禅

行住坐卧皆是禅

随着你的一呼一吸

念头的一起一落

你都能够全然的安住当下

感恩宇宙万事万物......